كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ع ـبث المطر
ع ـبث المطر •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
حبيبتي افضل وقت للمشي الصباح قبل الفطور

لأنه بيزيد معدل الحرق وبيكون طول اليوم وعن تجربه

:26:
مس شرشر
مس شرشر •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
مشكوره قلبي

الله يجزاك الف خيرر يارب
Goodluck
Goodluck •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
انا كنت اعتقد انه المشي قبل الفطور احسن وطبعا كثير من الاخصائيين ينصحون بالمشي قبل الاكل

ولكن انا غيرت رأيي بعد ما اشتريت كتاب في التغذية والتمارين، الكاتب اخصائي تغذية مرخص و مدرب رياضي مرخص

في الكتاب يقول اول ما تصحين من النوم لازم تأكلين علشان يرتفع معدل الايض واذا ارتفع معدل الايض يزيد حرق الجسم للدهون
بنفسجيه
بنفسجيه •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
الافضل وبلا شك قبل الفطور :time: ..،
ضحكتي صداها دمعتي
ضحكتي صداها دمعتي •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
الله يسعدك على سؤالك والله كنت دايم ادور اجابه
جزاك الله خير انتي والاخوات اللي جاوبوا