مدام ماما :

مراحب موضوع رائع - من متى وهي تمارس المشي ؟؟؟ بدأت بممارسه المشي من سنه كل يوم ساعه نزل وزني كثييييييير مع رجيم السعرات طبعا ماأستمرت واكل الاخضر واليابس وسمنت من جديد 2- متى بدت تلاحظ التغير في جسمها ...؟؟؟؟؟ الحاظ التغيير من ثالث يوم 3- كم مره بالاسبوع تمشي ...؟؟؟؟ الان امشي يوميا من ساعه الاربع الى ساعه مااكثر يقولون انه يكون عضلات .. 4- كم دقيقه تمشي كل مره ...؟؟؟30 او 45 مااكثر 5- كم كانت تنزل كل اسبوع ..؟؟؟؟ كيلويين او 3 رجيمي رجيم السعرات 6- هل كانت ماسكه رجيم ... او تخفيف ... مع ممارسة المشي ...؟؟؟؟ رجيم السعرات ..

مراحب موضوع رائع - من متى وهي تمارس المشي ؟؟؟ بدأت بممارسه المشي من سنه كل يوم ساعه نزل وزني...

miss_mahayri :

حبيبتي انا مرة وصل وزني لل70:22: وقتها قررت انحف صرت امشي كل يوم الصبح ساعه او ساعه ونصف واخفف اكل كتير وما مشيت على رجيم معين بس خففت اكلي يعني مافي حلويات ولا دهون ولا اي شي فيه سكر كله دايت واذا اكلت وجبه كامله اعوض بالمشي من تاني يوم ونزل وزني خلال سنه من تخفيف 10 كيلو مع العلم ما كنت امشي طوال السنه احيانا تجي ظروف كان صعب علي المشي والان وقف وزني عند 60 وعم بمشي على رجيم ان شالله اوصل 55 مشكلة وزني ما ينزل اكتر من 57 ويرجع لل 60 بس مارجعت زي اول وان شالله ما أرجع اشوف رقم 70 يارب :22: مع العلم طولي 158 ونفسي اشوف رقم 55 :(

حبيبتي انا مرة وصل وزني لل70:22: وقتها قررت انحف صرت امشي كل يوم الصبح ساعه او ساعه ونصف واخفف...