كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سالمة المسالمة
سالمة المسالمة •
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
حبيبتي ترى الأجسام تختلف في أحسام ماتنزل الأ بالحركة سوى سوت رجيم أو لا زي حالاتي تخيلي سويت الرجيم الكميائي لمدة3أسابيع ومانزل من وزني ألا نصف كيلو ما كنت أمشي معه مع أني كنت مسويته من قبل لمدة شهر ونزلت عليه7كيلو بس كنت أمشي معاه كل يوم من نصف ساعة لساعة في البيت لكن مشي سريع وهذا الي ينزل ويشد الجسم كذلك بعد تجربتي الفاشلة مع الكميائي فكيتة وصرت أكل عادي ماأحرم نفسي من شي حتى الحلا لكن أحول أخفف ودخلت نادي يمكن لمدة أسبوعين متقطعة نلعب رياضة لمدة ساعة فقط بس نطلع منها ونجن معرقين تخيلي خفيت أثنين كيلو ونصف لكن أهم حاجة في المشي يكون مشي سريع وبعد الا كل ألقل شي ساعتان وكل ما طالت المدة يكون أحسن وحاولي تحركين يدينك ونتي تمشين ويكون ظهرك مفرود بشكل مستقيم وحاولي تشفطي بطنك لداخل والله حتى البطن يخف كثير ودمتم جميعا بصحة وعافية
ملكةالغرور33
ملكةالغرور33 •
وحده صريحه وحده صريحه :
ليش مش معقوله تراه على حسب الجسم زي الرجيم لان زوجي مشى شهرين 3ايام بالاسبوع ونزل 15 كيلو مع انه كان ياكل اكل الشر بس المشي مايشد بس يضعف
ليش مش معقوله تراه على حسب الجسم زي الرجيم لان زوجي مشى شهرين 3ايام بالاسبوع ونزل 15 كيلو مع...
اذكروا الله
وتين وتولين
وتين وتولين •
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف
مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:
اُم شوشو
اُم شوشو •
وتين وتولين وتين وتولين :
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
استمري
وتراك تحرقين مووقت المشي حتى بعده
ولا تفكري لاكالوري
وتين وتولين
وتين وتولين •
وتين وتولين وتين وتولين :
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
الله ينحفكم يارب يامن تردن الرشاقة والله يسعدكم شجعتونى بصرحة المشي ينحت بس اعتقد ان بيومين2كيلو دليل قاطع على فائدة المشي
ولا كيف الى عندهاري ثانى لاتبخل علي انا فطرحليب قليل الدسم وكرون فلكس زبدية والعشاء نفس اوقات واوقات بيض وسلطة او جبنة قليلة الدسم ربع رغيف اسمروشاهى اخضر والغداء مافية لأنى افطر الظهر واتعشي المغرب فمالة داعى الغداء