أديـــم
أديـــم
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,, بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,, يعنــــــــــي لو امشي يوميا 3 كيلووو كم ,,,, كم كيلووو انزل في الشهر انا حاليا احاول امشي كل يوم مع تخفيف بس عندي احباط احباط وحاسة انه تعبي على الفاضي وماراح انحف :44::icon33: نوروني بتجاربكم مع المشي بدوون رجيم تتوقعون انحف لو بس اوصل 85 انا راضية شفتووو قمة اليأس :hahaha: ههههههههههههههه معليش اعذروووني لاني كل ما احاول انحف اشعر بالملل وبالفشل من اول يوم يارب رحمتك ,,, ساعدوووني ,,, وراح ادعي لكم في صلاتي ما انساكم لاني جد تعبت تعبت تعبت :icon33::icon33::icon33:
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,, بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,, ...
لازم مشي مع نظام غذائي ..
كل واحد فيهم مكمل للثاني عشان فقدان الوزن ..
ومحد يتحسف على المشي إذا عرف فوائده ..
يكفي إنه يشد الجسم ويحرك الدورة الدموية ..

بالتوفيق
[حلاا الدنيا]
[حلاا الدنيا]
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,, بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,, يعنــــــــــي لو امشي يوميا 3 كيلووو كم ,,,, كم كيلووو انزل في الشهر انا حاليا احاول امشي كل يوم مع تخفيف بس عندي احباط احباط وحاسة انه تعبي على الفاضي وماراح انحف :44::icon33: نوروني بتجاربكم مع المشي بدوون رجيم تتوقعون انحف لو بس اوصل 85 انا راضية شفتووو قمة اليأس :hahaha: ههههههههههههههه معليش اعذروووني لاني كل ما احاول انحف اشعر بالملل وبالفشل من اول يوم يارب رحمتك ,,, ساعدوووني ,,, وراح ادعي لكم في صلاتي ما انساكم لاني جد تعبت تعبت تعبت :icon33::icon33::icon33:
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,, بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,, ...
300 او 400 سعره كم ساعه باليوووووم؟؟
انا كمان عندى المنطقه السفليه جوانب وفخوذ ذبحتني
وامشي لي شهر كل يوم ساعه ونحفت من فوق وتحت لاء :(
حلمي ال50
حلمي ال50
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,, بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,, يعنــــــــــي لو امشي يوميا 3 كيلووو كم ,,,, كم كيلووو انزل في الشهر انا حاليا احاول امشي كل يوم مع تخفيف بس عندي احباط احباط وحاسة انه تعبي على الفاضي وماراح انحف :44::icon33: نوروني بتجاربكم مع المشي بدوون رجيم تتوقعون انحف لو بس اوصل 85 انا راضية شفتووو قمة اليأس :hahaha: ههههههههههههههه معليش اعذروووني لاني كل ما احاول انحف اشعر بالملل وبالفشل من اول يوم يارب رحمتك ,,, ساعدوووني ,,, وراح ادعي لكم في صلاتي ما انساكم لاني جد تعبت تعبت تعبت :icon33::icon33::icon33:
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,, بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,, ...
قمر حائل
لو استمريتي تخفيف ومشي يوميا ساعه
راح تنحفين اقل شي 3 كيلو بالشهر وممكن اكثر على حسب وزنك

...

حلا الدنيا تنحفين من فوق وبعدين تنحفين من تحت لاتستعجلين
معروف اول ماينقص من الجسم من الوجه والجزء العلوي وبالنهايه مصير الجزء السفلي ينهار ويزيح من الشحوم اللي عليه :)
فيافي 2010
فيافي 2010
300 او 400 سعره كم ساعه باليوووووم؟؟ انا كمان عندى المنطقه السفليه جوانب وفخوذ ذبحتني وامشي لي شهر كل يوم ساعه ونحفت من فوق وتحت لاء :(
300 او 400 سعره كم ساعه باليوووووم؟؟ انا كمان عندى المنطقه السفليه جوانب وفخوذ ذبحتني وامشي لي...
من المعروف ان اخر منطقه يتجمع فيها الدهون بالجسم هي اول منطقة تنحف

وبما ان تخنتك من تحت فمن الطبيعي انك اول شي تنحفي من فووق وبعدين من تحت

استمري بما ان جسمك نحف من فووق يعني نحف الجزء السفلي جاي بالطريق
جنان الفردوس
جنان الفردوس
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,, بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,, يعنــــــــــي لو امشي يوميا 3 كيلووو كم ,,,, كم كيلووو انزل في الشهر انا حاليا احاول امشي كل يوم مع تخفيف بس عندي احباط احباط وحاسة انه تعبي على الفاضي وماراح انحف :44::icon33: نوروني بتجاربكم مع المشي بدوون رجيم تتوقعون انحف لو بس اوصل 85 انا راضية شفتووو قمة اليأس :hahaha: ههههههههههههههه معليش اعذروووني لاني كل ما احاول انحف اشعر بالملل وبالفشل من اول يوم يارب رحمتك ,,, ساعدوووني ,,, وراح ادعي لكم في صلاتي ما انساكم لاني جد تعبت تعبت تعبت :icon33::icon33::icon33:
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,, بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,, ...
المشي روووعة عن تجربة كان وزني 94 وبالمشي ونظام بسيط بس تركت الدهون والشوكولاتة وامشي يوميا 40 دقيقة وخلال شهرين ونصف نزلت 13 كيلو وبعد ماتركت الرجيم مارجع وزني السابق من جد المشي خياااااااااااال بس استمري اهم شي نصف ساعه يوميا ً على الاقل وافضل وقت الصباح او بعد العصر