الســــلام عليكم ورحمة الله ,,,
بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,,
يعنــــــــــي لو امشي يوميا 3 كيلووو كم ,,,, كم كيلووو انزل في الشهر
انا حاليا احاول امشي كل يوم مع تخفيف بس عندي احباط احباط وحاسة انه تعبي على الفاضي وماراح انحف :44::icon33:
نوروني بتجاربكم مع المشي بدوون رجيم تتوقعون انحف لو بس اوصل 85 انا راضية شفتووو قمة اليأس :hahaha:
ههههههههههههههه معليش اعذروووني
لاني كل ما احاول انحف اشعر بالملل وبالفشل من اول يوم يارب رحمتك ,,,
ساعدوووني ,,, وراح ادعي لكم في صلاتي ما انساكم لاني جد تعبت تعبت تعبت :icon33::icon33::icon33:
الســــلام عليكم ورحمة الله ,,,
بنات مين جربت المشي بدووون رجيم ونحفت بس تخفيف ,,,
...
وحاتشوفي النتيجه ان شاء الله خلال اسبوعين
لان الأجسام اللي على شكل الكمثرى المشي افضل رياااضه لهاا
اما اذا كان جسمك مليان من فوق امشي من 45 دقيقه واكثر وان شااء الله تبان النتيجه بسرعه