أخواتي أناناااااوية بإذن الله اعمل برنامج رياضي من ضمنه المشي لمدة نص ساعة قابلة للزيادة
من جربت هذه الرياضة ونقص وزنهاوانشدجسمها؟؟؟
ومتى كان وقت مزاولة المشي؟؟
وكم مدته؟؟
بارك الله فيكم
ودمتم وداااام الودبيننا,,,,,,
أخواتي أناناااااوية بإذن الله اعمل برنامج رياضي من ضمنه المشي لمدة نص ساعة قابلة للزيادة
من جربت...
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم