المتأملة للأبد
مراااحب كيفكم حابه استفسر ايش خبرتكم مع المشي بدون رجيم لي اسبوع ونص امشي ساعه كل يوم ولا تحرك شي انا ابغى الكرش تروح اهم من اي شي اخر..... حسيت ان طريقتي بالمشي خطاء يعني في طريقه معينه تحرك الدهون.... انتظركم لان من جد محبطه
مراااحب كيفكم حابه استفسر ايش خبرتكم مع المشي بدون رجيم لي اسبوع ونص امشي ساعه كل يوم ولا...
ياويل قلبي
كنت حاسه ان وقتي ضايع
ياارب كن بعوني كيف الواحد بسوي رجيم وهو عنده اشغااال ...... لو مااكلت مااقدر افكر ولا انجز شغلي والمزاج يتعكر
كونداليزا
كونداليزا
مراااحب كيفكم حابه استفسر ايش خبرتكم مع المشي بدون رجيم لي اسبوع ونص امشي ساعه كل يوم ولا تحرك شي انا ابغى الكرش تروح اهم من اي شي اخر..... حسيت ان طريقتي بالمشي خطاء يعني في طريقه معينه تحرك الدهون.... انتظركم لان من جد محبطه
مراااحب كيفكم حابه استفسر ايش خبرتكم مع المشي بدون رجيم لي اسبوع ونص امشي ساعه كل يوم ولا...
لازم معدل السعرات يكون اقل من 2000

وممارسة الرياضة
new ritage
new ritage
مراااحب كيفكم حابه استفسر ايش خبرتكم مع المشي بدون رجيم لي اسبوع ونص امشي ساعه كل يوم ولا تحرك شي انا ابغى الكرش تروح اهم من اي شي اخر..... حسيت ان طريقتي بالمشي خطاء يعني في طريقه معينه تحرك الدهون.... انتظركم لان من جد محبطه
مراااحب كيفكم حابه استفسر ايش خبرتكم مع المشي بدون رجيم لي اسبوع ونص امشي ساعه كل يوم ولا...
للافاده
المتأملة للأبد
مراااحب كيفكم حابه استفسر ايش خبرتكم مع المشي بدون رجيم لي اسبوع ونص امشي ساعه كل يوم ولا تحرك شي انا ابغى الكرش تروح اهم من اي شي اخر..... حسيت ان طريقتي بالمشي خطاء يعني في طريقه معينه تحرك الدهون.... انتظركم لان من جد محبطه
مراااحب كيفكم حابه استفسر ايش خبرتكم مع المشي بدون رجيم لي اسبوع ونص امشي ساعه كل يوم ولا...
رفع للفائدة
زمان يا حب
زمان يا حب
يا بنات من فضلكم يا ريت بلاش الحلفان بالله على كل شئ كل اللى بتحلف انه ما ينفعشى رياضه من غير رجيم , لا ينفع وينفع وينفع لكن مع الرجيم بيكون افضل لكن مش كل واحده تطلع تقول وتحلف , احلف لكم انى من سنه ذهبت لدكتوره ومشيت على رجيم 3 اسابيع وكان رجيم بشع يعنى فى الييوم كان ممكن اكل نصف برتقاله وملعقتين جبنه وزبادى ده فطار وعشاء وفى الغداء كان ربع فرخه وسلطه والله لم انزل فى الوزن غير نصف كيلو فى 3 اسابيع لدرجه ان حالتى كانت زفت,
وبعدين جبت سير عندى فى البيت وكنت بمشى كل يوم ساعه وكنت مع فريق فى المنتدى بنمشى مع بعض ووالله ما كنت بقلل حتى من الاكل الاكل كان عادى , يعنى اكلى الطبيعى وكنت بنزل فى الاسبوع سا عات كيلو وربع وساعات كيلو ده من المشى بس.
وبعدين بدات اقلل فى الاكل شويه يعنى باكل كل حاجه لكن اقلل من الكميه يعنى احذف ربع الكميه مع المشى وبدات انزل 2 كيلو وساعات 2ونصف يعنى المدوامه هيا اللى بتعمل الفرق فى نزول الوزن والجسم بينشد بجد كان تحفه والله على ما اقول شهيد يعنى اللى عايزه تخس تبزل مجهود شويه وباذن الله هتلاقى نتيجه ترضيها بس تداوم على المشى او اى نوع رياضه تكون بتحرق السعرات الحراريه ,وربنا يوفق الجميع