Hawajs
•
انا كنت امشي وايد ساعتين على الاقل ما حسيت بس الي يشوفني يقول اني نحفت بس قريت عن اخت كنت دوم تهرول ونحفت قلت خل اجرب الاثنين مع بعض ساعهونص مشي ونص ساعه بين هروله ومشي والله صار جسمي جنان بسرعه تحرك بس رديت كل وزني لني كنت مسافره وتمت 5 شهور خربت السالفه والحين برجع له ان شاء الله
بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
انا من ثلاث شهور كنت امشي ساعتين او ثلاث ساعات باليوم وكنت اشرب قشر قهوه وكمون يوميا واشرب موويه كثيررر
وبصراحه بين الفرق خلال 20 يوم بس
ومن الخصر وتحت نحفت وانشد الجسم وتركت المشي
بس بيينن كتوفي وايدين مره عراض ورجعت من شهر للمشي ولما امشي احرك يديني
واشفط بطني والحين الحمدلله خفن عن اول كثير وزادت ثقتي بنفسي
وبحاول استمر على المشي من هنا لين العيد لنو بصراحه مليت من جسمي
خصوصا اني بعمر العشرينات وودي البس عى كيفي بدون ماانقل هم هالشحوم
ونصيحه للبنوتات اللي بعمري كل وحده تهتم بجسمها لانها هي بنوته كذا وش خلت لما تتزوج وتحمل
وكمان النحف احسن للصحه ياااااااااااااااااااه ياحلو النحف
الوحده تقوم وتجلس وتركض وهي خفيفه
دعواتكم لي يابنوتات
وبصراحه بين الفرق خلال 20 يوم بس
ومن الخصر وتحت نحفت وانشد الجسم وتركت المشي
بس بيينن كتوفي وايدين مره عراض ورجعت من شهر للمشي ولما امشي احرك يديني
واشفط بطني والحين الحمدلله خفن عن اول كثير وزادت ثقتي بنفسي
وبحاول استمر على المشي من هنا لين العيد لنو بصراحه مليت من جسمي
خصوصا اني بعمر العشرينات وودي البس عى كيفي بدون ماانقل هم هالشحوم
ونصيحه للبنوتات اللي بعمري كل وحده تهتم بجسمها لانها هي بنوته كذا وش خلت لما تتزوج وتحمل
وكمان النحف احسن للصحه ياااااااااااااااااااه ياحلو النحف
الوحده تقوم وتجلس وتركض وهي خفيفه
دعواتكم لي يابنوتات
بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
اناامشي يومياالحمدلله وادهن جسمي بزيت زيتون وزنجبيل احس ماشاءالله تغيركثيرونحفت على ملابسي
بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
سبحان الله وبحمده
بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
المشي مع التخفيف وترك العشا نتايجه خرااافه
الصفحة الأخيرة