جموله القلب
•
باااديه من امس و****الله اذا نحفت اخبركم
بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
سبحان الله وبحمده
بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
رفع
بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
اب
شـاشـا
•
بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
المشي يعتبر علاج نفسسي لانه يخفف الضغط والتوتر ويريح الاعصاب
غير كذا المشيء ينحت الجسسم بالكامل ويشد الجسسم وينحف كل مناطق الجسم
اذا مشيتي بطريق صحيحه مع تحريك اليدين واستقامة الظهر
ثانيا بقولكم تجربتي انا كان وزني 86 وبعد مناوشات واكثر من دايت استخدمت ودخلت نوادي
وحاليا وزني 76 ماشاء الله طبعا لسسسه باقي لي كثيير لان طولي 159
يعني باقي لي 16 كيلو
وانا صراحتن ودي اصير 65 كذا يصير جسسمي مليان مو نحيفه يعني يبي لي 10 كيلوت ويارب قبل العيد اتخلص منها
لي شهر موقفه دايت وزني ثابت ولله الحمد
مانفعني الا المشي نحت جسسمي يابنات والله الدايت لحاله ماينفع لان الجسسم يترهل
لاتقولي مشيء وبس
المشيء يحرق اكلك الي اكلتيه اليوم
وهذا الي يسسسونه الرياضين ياكلون ويحرقون اكلهم يوميا
لاكن احنا نبي نحرق الدهون المتراكممه
حمات اختي كان 90 والحين 74 ماتاكل شيء وهذا غلط لاكن جسمها ماترهل ولا شيء لانها تمشي
يوميا ساعتين على السسير
حبيت انقلكم تجاربي ووجهة نظري
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظييم
غير كذا المشيء ينحت الجسسم بالكامل ويشد الجسسم وينحف كل مناطق الجسم
اذا مشيتي بطريق صحيحه مع تحريك اليدين واستقامة الظهر
ثانيا بقولكم تجربتي انا كان وزني 86 وبعد مناوشات واكثر من دايت استخدمت ودخلت نوادي
وحاليا وزني 76 ماشاء الله طبعا لسسسه باقي لي كثيير لان طولي 159
يعني باقي لي 16 كيلو
وانا صراحتن ودي اصير 65 كذا يصير جسسمي مليان مو نحيفه يعني يبي لي 10 كيلوت ويارب قبل العيد اتخلص منها
لي شهر موقفه دايت وزني ثابت ولله الحمد
مانفعني الا المشي نحت جسسمي يابنات والله الدايت لحاله ماينفع لان الجسسم يترهل
لاتقولي مشيء وبس
المشيء يحرق اكلك الي اكلتيه اليوم
وهذا الي يسسسونه الرياضين ياكلون ويحرقون اكلهم يوميا
لاكن احنا نبي نحرق الدهون المتراكممه
حمات اختي كان 90 والحين 74 ماتاكل شيء وهذا غلط لاكن جسمها ماترهل ولا شيء لانها تمشي
يوميا ساعتين على السسير
حبيت انقلكم تجاربي ووجهة نظري
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظييم
الصفحة الأخيرة