ســـ الهـدب ـــود
•
استغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
جمآنآ :
كيفكم بنووتااات بصراااااااحه انااااا اعمممل دااااايت ويااااكثثثرر ما اخبببص :( عمومااا هذاا مو موضوعنااااا هالاياااااام هااااجسي وخوووفي من الترهل شاااااغل تفكيري :( واناااا ماا احب الرياااااااضه :( لكني امشي ساااااعه يوميااا تتوقعووون كااااافييه لشد الجسم وخصوصا الزنووود :( او لازم تماااارين ورياااااضه خااااصه :( او ازيد مدة المشي !!! وكم استمممرر عشششان تبدأ تباااان النتاااائج !!! ريحووني الله يريح باااالكم :) اعطوني تجاربكم كيف شدت اجسامكم خصووصاا الزنوود مررره مأزمتني :( كيفكم بنووتااات بصراااااااحه انااااا اعمممل دااااايت ويااااكثثثرر ما اخبببص :( عمومااا...
بأذن الله يشد ولمشي افضل رياضه
bnati :
:44:الله يجزاكم خير حبيت استفسر والله ييسر لها دنيا واخره للي ترد على موضوعي ابي اعرف كم اسبوع او كم يوم او شهر ويبان على الي يمشي انه نزل من وزنه لان لي فتره وانا امشي وابي اعرف كم يبي لي ويبان علي ان وزني نزل ردو علي طبعا هذا سؤال للي جربو كم اخذتي وبعدها نزل وزنك طبعا كلكم عارفين الاستعجال وملل الانتظار:44:الله يجزاكم خير حبيت استفسر والله ييسر لها دنيا واخره للي ترد على موضوعي ابي اعرف كم اسبوع...
ومنكم نستفيد
bnati :
:44:الله يجزاكم خير حبيت استفسر والله ييسر لها دنيا واخره للي ترد على موضوعي ابي اعرف كم اسبوع او كم يوم او شهر ويبان على الي يمشي انه نزل من وزنه لان لي فتره وانا امشي وابي اعرف كم يبي لي ويبان علي ان وزني نزل ردو علي طبعا هذا سؤال للي جربو كم اخذتي وبعدها نزل وزنك طبعا كلكم عارفين الاستعجال وملل الانتظار:44:الله يجزاكم خير حبيت استفسر والله ييسر لها دنيا واخره للي ترد على موضوعي ابي اعرف كم اسبوع...
انا كنت عاملة تخفيف وامشي ساعة يوميا الصبح وفي الهواء الطلق
ابتدا يبا عليا النحف بعد شهر تماما
وواصلت ثلاثة شهور وكنت اما بتخفيف او رجيم ونزل وزني من 75 الى 65 تقريبا
بس مبين بالشكل اكثر بكثيييييير وجسمي ترتب وانشد ولا في ترهلات ولا شيء
والحلو ان نزول الجسم يكون متناسق خاااصة بالكرش
لكن للاسف رجعت كل هالوزن بعد ما تركت الرجيم والمشيء
وهلا بحاول اعيد التجربة
ابتدا يبا عليا النحف بعد شهر تماما
وواصلت ثلاثة شهور وكنت اما بتخفيف او رجيم ونزل وزني من 75 الى 65 تقريبا
بس مبين بالشكل اكثر بكثيييييير وجسمي ترتب وانشد ولا في ترهلات ولا شيء
والحلو ان نزول الجسم يكون متناسق خاااصة بالكرش
لكن للاسف رجعت كل هالوزن بعد ما تركت الرجيم والمشيء
وهلا بحاول اعيد التجربة
bnati :
:44:الله يجزاكم خير حبيت استفسر والله ييسر لها دنيا واخره للي ترد على موضوعي ابي اعرف كم اسبوع او كم يوم او شهر ويبان على الي يمشي انه نزل من وزنه لان لي فتره وانا امشي وابي اعرف كم يبي لي ويبان علي ان وزني نزل ردو علي طبعا هذا سؤال للي جربو كم اخذتي وبعدها نزل وزنك طبعا كلكم عارفين الاستعجال وملل الانتظار:44:الله يجزاكم خير حبيت استفسر والله ييسر لها دنيا واخره للي ترد على موضوعي ابي اعرف كم اسبوع...
صحيح ان المشي افضل رياضه والتراجع اهم من اي وقت تحسبينننه للنقص
لأكن النزول يبدأ بعد ثالث يوم ويستمرررررررر والاهم تخفيف الاكل بدون حرمان ولا للشوكولا والشيبس والمشروبات الغازيه
واذا استعراب شي البيبسي خذيه دايت مره بالأسبوع. والشوكولا قد الإبهام مو اكثر برضه مره بالاسبوووووع
و****للله تنحفي وننحف على خير وصحه
لأكن النزول يبدأ بعد ثالث يوم ويستمرررررررر والاهم تخفيف الاكل بدون حرمان ولا للشوكولا والشيبس والمشروبات الغازيه
واذا استعراب شي البيبسي خذيه دايت مره بالأسبوع. والشوكولا قد الإبهام مو اكثر برضه مره بالاسبوووووع
و****للله تنحفي وننحف على خير وصحه
الصفحة الأخيرة