السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا وزني 70 وأبي انزل كمان 10 كيلو بس عندي الارداف اكبر منطقه :44: ابي مساعدتكم يابنات حواء :27:و هل المشي وأنتي واقفه مكانك هل ينفع أنه ينحف الارداف ؟؟؟؟؟ اسفه على اسلوبي اول مره اكتب موضوع تحياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا وزني 70 وأبي انزل كمان 10 كيلو بس عندي الارداف اكبر منطقه...
صباح الورد يابنات انا حابه اسالكم بخصوص المشي لو امشي تقريبا نصف ساعه هل فائدته مثل المشي ساعه لانه دايم ببالي اقول المشي نصف ساعه ابدا ابدا مايسوي شي وثانيا بسالكم انا الاله السير عندي مثل صعود الجبل وش فائدته يعني هل حق المؤخره او كيف ويعطيكم العافيه وسامحوني انا داخله بالجوال مدري الموضوع مرتب او لاصباح الورد يابنات انا حابه اسالكم بخصوص المشي لو امشي تقريبا نصف...
صباح الورد يابنات انا حابه اسالكم بخصوص المشي لو امشي تقريبا نصف ساعه هل فائدته مثل المشي ساعه لانه دايم ببالي اقول المشي نصف ساعه ابدا ابدا مايسوي شي وثانيا بسالكم انا الاله السير عندي مثل صعود الجبل وش فائدته يعني هل حق المؤخره او كيف ويعطيكم العافيه وسامحوني انا داخله بالجوال مدري الموضوع مرتب او لاصباح الورد يابنات انا حابه اسالكم بخصوص المشي لو امشي تقريبا نصف...
اسمها رياضة ال5 ميل