تجاربكم مع المشي ...(( تم دمج المواضيع المتشابهه ))

اميره الـــورد • 13 سنة

رفع^_^

ѓiмa • 13 سنة

ѓiмa :

طيب انننننا اكل حلويات ودهون وامشي يوميا ساعه تقريبا انننا المنظقه السفليه وودي امحيها انحتها وش تنصحوني اخفف ؟! ولا ايش

طيب انننننا اكل حلويات ودهون وامشي يوميا ساعه تقريبا انننا المنظقه السفليه وودي امحيها انحتها وش...

وينكم :(

بعثره روح • 13 سنة

رفع

ابتسامة الامل • 13 سنة

1- من متى وهي تمارس المشي ؟؟؟
من سبوعين

2- متى بدت تلاحظ التغير في جسمها ...؟؟؟؟؟
للاسف ماشوف تغير مدري يمكن تغير بس موسوسه

3- كم مره بالاسبوع تمشي ...؟؟؟؟
يوما ولله الحمد

4- كم دقيقه تمشي كل مره ...؟؟؟
30 دقيقه بس باديه من امس امشي 45دقيقه وراح استمر بئذن الله

5- كم كانت تنزل كل اسبوع ..؟؟؟؟
الاسبوع الاول كيلو والثاني كيلوين بس تعيشيت وجبه ورتفع وزاد كيلو الشرهه ع اللي يسوي يوم مفتوح

6- هل كانت ماسكه رجيم ... او تخفيف ... مع ممارسة المشي ...؟؟؟؟
التخفيف والا بتعاد عن النشويات

تروفه الحلوة • 13 سنة

آرزو :

اعرف وحده نزل وزنها من 96 الى 58 بالمشي لمدة ساعتين في سنة

اعرف وحده نزل وزنها من 96 الى 58 بالمشي لمدة ساعتين في سنة

أنا من خلال تجربتي اقوووووول

مافيه أحلى من المشششششي ينحففففف ويرتب الجسم بس بدون عجله ومع التخفيف النتيجه مذهله:35: