تجاربكم مع المشي كل وحده تقولها

مرحبا اختي أم الحلوة ....

توني كنت أكتب موضوع عن المشي بس الحمد لله شفت موضوعج وكنسلت موضوعي .... عندي نفس الأسئلة ...
أنا بادية فيه من ست ايام ونفسيا مرتاحة وايد ... أحس نفسيتي تحسنت عن قبل !
وشي ثاني .... ما صرت أحس بألم في صدري ... قبل كانت اتييني ساعات
أحس فيها قلبي بيوقف .. يدق بسرعة وفجأة يعورني ... الحين لا ولله الحمد !

أمشي مابين 30 و 45 دقيقة يوميا ... بعد المغرب .
أتدهن بفكس وأمشي :D

وناوية أستمر الين هالشحوم تذوب .. طبعا مع ريجيم الكربوهيدرات للأخت نبض ..

هاي تجربتي يالغالية :)

ولو تسمحيلي بضيف تساؤلات للموضوع :

**** هل للمشي طريقة معينة يجب التقيد بها ؟!
**** هل يعتبر كافيا لتحريك كافة أعضاء الجسم ؟!
**** هل الاستمرار عليه يوميا يعطي نتائج ملموسة ومضمونة ؟!
**** هل له جوانب سلبية فيما يتعلق بتوزيع الدهون في الجسم ؟!

أتمنى من اللي عندها خبرة تجاوبنا .... وتاخذ أجرنا ويزاكم الله خير .

هلا وغلا

بس حبيت اجاوب على واحد من تساؤلات سكر زياده

لاني قريت هالمعلومه من قبل



اول شي لازم يكون الظهر مستقيم

والبطن مشدود للداخل

والملابس الافضل تكون قطنيه

وحذاء الرياضه يكون مريح وغير ضاغط

ووشو بعد ياربيييييييييه؟.؟؟؟؟

ايه

لاتحطين اثقال على رجلك ابدا لانه يخرب العمود الفقري

ولا تشربين ماء كثير وانتي تمشين

يعني كل ربع ساعه اشربي نص كوب ماء

هذا كل اللي اعرفه عن طريقة المشي

وان شاء الله اكون افدتك

تحياتي لك

ومع الف سلامه

ايه تذكرت :)

لازم ماتكونين توك قايمه عن الاكل لان بيتضرر الجهاز الهضمي

مابيكون عنده باور للهضم لانك تستهلكين طاقتك بالمشي

يعني على الاقل يكون الاكل قبل بساعه او بعد التمرين بنص ساعه

تحياتي لك

دموع الحزينة ..... ماشاء الله حلو 5 كيلو في أقل عن شهر ..
انزين اختي كنتي تخففين الأكل وللا تسوين ريجيم ؟!
وهل كل الجسم نزل وزنه وللا بس مناطق معينة ؟ وشو هي ؟
والكرشة شخبارها ؟!

والسموحة على كثرة الأسئلة .

صوفي يا عسل ... تسلمين حبيبتي عالمعلومات ... وزين يوم قلتيلي عن سالفة الأكل ..
لني أمس مشيت بعد الأكل مباشرة وناوية استمر عليه !!!!
يزاج الله خير نبهتيني ..

^
^
^
^
ايه انتبهي لنفسك :biggthump