ام الحلوه

ام الحلوه @am_alhloh_1

كبيرة محررات

تجاربكم مع المشي كل وحده تقولها

علاج السمنة والنحافة

هلا دبدوبات بصراحه ودي اعرف تجاربكم مع المشي كم تمشون ومتى وكم يوم وكل شي.........الخ
لان ياست من الرجيمات ودي اجرب المشي مع التخفيف بالاكل وش تقولون :icon33:
31
90K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

( سكر زيادة )
( سكر زيادة )
مرحبا اختي أم الحلوة ....

توني كنت أكتب موضوع عن المشي بس الحمد لله شفت موضوعج وكنسلت موضوعي .... عندي نفس الأسئلة ...
أنا بادية فيه من ست ايام ونفسيا مرتاحة وايد ... أحس نفسيتي تحسنت عن قبل !
وشي ثاني .... ما صرت أحس بألم في صدري ... قبل كانت اتييني ساعات
أحس فيها قلبي بيوقف .. يدق بسرعة وفجأة يعورني ... الحين لا ولله الحمد !

أمشي مابين 30 و 45 دقيقة يوميا ... بعد المغرب .
أتدهن بفكس وأمشي :D

وناوية أستمر الين هالشحوم تذوب .. طبعا مع ريجيم الكربوهيدرات للأخت نبض ..

هاي تجربتي يالغالية :)

ولو تسمحيلي بضيف تساؤلات للموضوع :

**** هل للمشي طريقة معينة يجب التقيد بها ؟!
**** هل يعتبر كافيا لتحريك كافة أعضاء الجسم ؟!
**** هل الاستمرار عليه يوميا يعطي نتائج ملموسة ومضمونة ؟!
**** هل له جوانب سلبية فيما يتعلق بتوزيع الدهون في الجسم ؟!

أتمنى من اللي عندها خبرة تجاوبنا .... وتاخذ أجرنا ويزاكم الله خير .
SoOoOofy
SoOoOofy
هلا وغلا

بس حبيت اجاوب على واحد من تساؤلات سكر زياده

لاني قريت هالمعلومه من قبل



اول شي لازم يكون الظهر مستقيم

والبطن مشدود للداخل

والملابس الافضل تكون قطنيه

وحذاء الرياضه يكون مريح وغير ضاغط

ووشو بعد ياربيييييييييه؟.؟؟؟؟

ايه

لاتحطين اثقال على رجلك ابدا لانه يخرب العمود الفقري

ولا تشربين ماء كثير وانتي تمشين

يعني كل ربع ساعه اشربي نص كوب ماء

هذا كل اللي اعرفه عن طريقة المشي

وان شاء الله اكون افدتك

تحياتي لك

ومع الف سلامه
SoOoOofy
SoOoOofy
ايه تذكرت :)

لازم ماتكونين توك قايمه عن الاكل لان بيتضرر الجهاز الهضمي

مابيكون عنده باور للهضم لانك تستهلكين طاقتك بالمشي

يعني على الاقل يكون الاكل قبل بساعه او بعد التمرين بنص ساعه

تحياتي لك
( سكر زيادة )
( سكر زيادة )
دموع الحزينة ..... ماشاء الله حلو 5 كيلو في أقل عن شهر ..
انزين اختي كنتي تخففين الأكل وللا تسوين ريجيم ؟!
وهل كل الجسم نزل وزنه وللا بس مناطق معينة ؟ وشو هي ؟
والكرشة شخبارها ؟!

والسموحة على كثرة الأسئلة .

صوفي يا عسل ... تسلمين حبيبتي عالمعلومات ... وزين يوم قلتيلي عن سالفة الأكل ..
لني أمس مشيت بعد الأكل مباشرة وناوية استمر عليه !!!!
يزاج الله خير نبهتيني ..
SoOoOofy
SoOoOofy
^
^
^
^
ايه انتبهي لنفسك :biggthump