كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شوكلت كيك
شوكلت كيك •
حتى انا لاحظت هادا الشي انو بطني كبرت
جلي مرجوجة
جلي مرجوجة •
احس الأفضل ببداية تنزيل الوزن تبدين بالمشي ثم أستمري على التمارين ولا توقفي
لمسة حنآإآن
لمسة حنآإآن •
حبيبتي استمري و لاتهتمي مو معقوله أكيد برز بطنك لأن خواصرك نحفوا
استمري وبعد شهرين كمان تعالي بشرينا بالنتيجه الحلوه
تروفه الحلوة
تروفه الحلوة •
آآآآه والله ماندري صاار كل شيء يحير
بس لي شهرين وعليها اسوي تمااارين في الناادي تعدل شكلي بالملابس واضح للكل بس بدون ملابس ماكأني إلا أنا قبل التمااارين والوزن نزل بس مادري ليه شكلي غييررر بس أنا بإذن الله مستمره....وإن شاء الله ننحف من غير شر
لولوالعسولة
لولوالعسولة •
اسمحوا بالمداخلة انا مره شفت ببرنامج امريكي بيقول انه احسن تمارين للبطن او الكرش بمعنى اصح المشي لو 3 مرات بالاسبوع لانه بيشد عضلات البطن وانا شفت بنفسي لمن اكون في مناسبات وتكثر خرجاتي للسوق مع كثرة اللفلفة بينزل وزني وكرشتي تنحف ومشكلة التمارين لازم من الاستمرار طيب لمتى والواحد يطامر بهالتمارين والله لازم تجيه اوقات يتعب واحيانا يكسل وانت شوفي ياما رياضيين تهالكت اجسامهم وكبرت كروشهم لمن كبروا بالعمر من شان هيك لاتتعبوا انفسكم وعليكم بتقليل الدهون والرز بكميات بسيطه وابتعدوا عن الكاتشاب ورفيقه المايونيز اللي ماكبر كروش الجيل هذا الا هي ولي عوده ان شاء الله مره ثانيه معكم لنتعاون معاااااضد الكرش وبنفيد بعض ان شاء الله بتجاربنا وسلامتكم