تمارين البطن تسوينها 3 مرات في الاسبوع اكثر من كده بجيب نتيجه عكسيه.

وانا نفس الشي احس لي تقريبا 3 اسابيع على تمارين البطن او المعده مثل مايسموها

لكن السبب هو ان خصرررري نحف مرة وصار وايد حلووو يعني غاليتي البطن ماااااااكبرت لااااا لان مستحيل تكبر من الرياضة
الي صاااار هو انها برزت عشان الخصررر نحف بشكل واضح عندج وعندي بعد فصارت اوضح

شوفي حبيبتي خذي سنتيمتر وقيسي كل اسبوع وبتشوفي النتائج انا الحمد لله يوم اشوفها بالنظر اخترع صج لكن على القياس لا اقل عن قبل

طيب جيبي متر وقيسي بين فترة وفترة حتى تتأكدي من أنة فعلا نقصتي لأن ممكن أنك نحفتي من أماكن وبرزبطنك ويتهيئ لك أنة كبر

ولله ماندري ىش نسوي بذا البطون
يعني تمارين البطن صارت تطلع بطن
طيب والحل ؟؟؟؟؟؟؟؟
كيف نتخلص من ترهلات البطن

ايه بسوي مثل ماقالو الاخوات اخذ متر واقيس :)