شمس عيالي
شمس عيالي
اختي لازم اول شيء تنقصي وزنك وبعدين تبدائي التمارين ولازم مع التمارين تخفيف او ريجيم انا قالي دكتوور اذا بديتي التمارين بدوون نزوول وزنك او تخفيف تنشد العضلات على الدهوون ويصير صعب نزولها...
اختي لازم اول شيء تنقصي وزنك وبعدين تبدائي التمارين ولازم مع التمارين تخفيف او ريجيم انا قالي...
كلامها سليم وهذا الي كنت بقوله لك مدربتنا حذرتنا من التمارين من غير تخسيس

كانت تقول راح تنشد العضلات ع الدهون فبالتالي يصير صعب نزولها
دلووعه بكيفي2012
وانا لي اسبوعين واحسها كبرت يعني ننحف اول و بعدين نسوي تمارين البطن عشان تنشد
ام خالد om khaled
ام خالد om khaled
تاكدي من طريقة تمرينك اذا كان صحيح او لا
نكهة خاصة
نكهة خاصة
فيه خلل
مستحيل تمارين المعده تكبر البطن
بالعكس تحرق الشحوم اللي فيه وتشد العظلات ...
فراشة اللبوه
فراشة اللبوه
انا لي اللحين اسبوع وماتغيرت كرشتي ابداً
ليه الولاده تفعل فينا كداً ليه <<<< صابتني ازمه نفسيه من الكرش هههه
مافي شي ماستخدمته
كريم الزنجبيل <<< قاهر الشحوم
خيمة سونا
حزام سونا الازرق ومعه كذا مستمره ومافي فااايده
وماافي اعشااب ماجربتها <<معدتي تضرب علي بشكل جنوني
ورياضة البطن يبيلها ممارسه واذا تركتيها بترجع تكبر اكثر من قبل واللحين شفت في برنامج التفااح الاخضر
العشبه المعجزه (قشور الاسبغول) علشان تقللي من الاكل وتكوني شبعاانه وان شااء الله بجربه هاااذي العشبه
لاني ماتحمل الشوف الاكل وماااكل والرجيم بيذبح واايد كل شي خاطرك فيه ممنوع حتى لو بنقااط
لو احنا مثل الاجانب مسموح لنا نمشي على الشوااطئ وركض وجري وبي سيكل ونط والخربطه كان احنا تبع عارضات الازياء وماحد يقدر على اجسامنا
ههههه
طولت معااكم والله من القهر الكرشه
لا حد ينسااني من صااالح دعااائكم كرشتي تدخل في ظهري واشرب البيبسي على كيف كيفي