السلام عليكم حبيباتي
بحكيكم تجربتي بالتفصيل متمنيه انكم تستفيدوون منها في نزول وزني من 85 لل57 وطولي 168 فانا الان تحت الوزن المثالي مع ان طوول عمري سمينه وطول عمري اسووي رجيمات فاشله وما استمر لين وصل وزني 85 وماشيه بالزياده ولاني طويله سرت عريضه جدا ولا لبس يليق علي ولاهدمه سنعه واتعب وانا ادور لين استقر على جلابيه واريح راسي من الفلفه لين جاء الوقت اللي قلت لازم احط حد صراحه لوضعي المتازم وشهيتي المفتوووحه وبديت مع مجموعه بنات بقروووب واتس وبديت بدايه قويه مع رياضه جليان وطبعا اكبر غلط اني بدات بجليان لاني بس اخلص احس جسمي متكسر وارهاق شديد مع تخفيف الاكل وطول وقتي مرهقه مر علي شهرونص وقدرت اوصل لل75 بس بتعب وجوع الصراحه الين دخلت القروووب معانا بنت الاحظ وجباتها تاكل صحن كشري وتاكل فول سوداني وخبز وفول ووجباتها مشبعه وانا ذبحني الجوووع ومللني ومره امزح معاها اقووولها اهربي لاتشوووفه مديره القرروب وتاكلي تهزيىه قالت لا انا على نظام الفصل اسالها كم نزلتيقالت اول مابديت فيه نزلت 10 كيلو بشهر والله انا طقني الجوووع على ربع صدر دجاجه وزبادي وافتح الانستقرام وشوووف رجيماته والله عجبتني وحسيتها مقنعه قاعده الفصل وبديت اجرب والله يابنات من تجربه رجيمات اكلها مشبع صح فيها حرمان من العصايير بين الوجبات او فاكهه اوتمر لكن تاكلي اكل مشبع ومريح على المعده مريحه جدا جدا ولله الحمد مستمره على نفس القاعده وكمان اطبخ بطريقه صحيه ماجربت الرجيمات الاحمر والاصفر ومدري ايش لا جربت القاعده نفسها ما اخلط ابد وبرمضان التزمت بالرمضاني لو اقووولكم سحر قليله فيه تاكلي وتشبعي وتحسي نفسك مرتويه وشبعانه ومركزه افطر 3 سمبوسه بالبطاطس وشربه عدس وسلطه فتوش والا فول وخبز والا بطاطس يعني اي شي نشوووي اكله عادي وبعدها صلاه بعدها رياضه ساعه بعدها سناك اي حلا سويته قطعه صغيره والاغلب مهلبيه بسكر دايت وحليب قليل الدسم لاني احبها والعشى بروتين لحم دجاج كفته كباب تونه ربيان مع زبادي والاجبنه وسلطه ووزني ثابت ومع الرياضه طبعا شد لاني حاليا ابحث عن الجسم المثالي وكل مالي اقرب من حلمي للقياسات المثاليه وسلامتكم حبايبي