تجربتي مع الرجيم وكيف نحفت 9 كيلوو في اس

سارا 88 • 8 سنوات

ثقتي بلله :

يلا حبيباتي سارا وام تركي انا متابعتكم ورح استنى نتايج الميزان منكم لهيك تحمسو وحاولو تستغلو ال5 ايام الباقيه للعيد لو نزلتو فيهن لو كيلويين بلاوي وعال العال ****لله الله يقدركم ويثبتكم ع الرجيم وتصلو للوزن اي تبونه

يلا حبيباتي سارا وام تركي انا متابعتكم ورح استنى نتايج الميزان منكم لهيك تحمسو وحاولو تستغلو ال5...

الحمد لله أمس اول يوم وعداا على خير ونفس النظام
حبيبتي ثقتي بالله بسالك يصير بدال الشوربه ملوخيه لأني ماحب شوربه الخضار يعني ابدلها بالملوخيه
وان شاء الله يوم الثلاثاء اقولكم عن وزني الجديد وكم نزلت 😘😘😘

ثقتي بلله • 8 سنوات

سارا 88 :

الحمد لله أمس اول يوم وعداا على خير ونفس النظام حبيبتي ثقتي بالله بسالك يصير بدال الشوربه ملوخيه لأني ماحب شوربه الخضار يعني ابدلها بالملوخيه وان شاء الله يوم الثلاثاء اقولكم عن وزني الجديد وكم نزلت 😘😘😘

الحمد لله أمس اول يوم وعداا على خير ونفس النظام حبيبتي ثقتي بالله بسالك يصير بدال الشوربه...

اي حبيبتي اكيد تنفع الملوخيه
الله يثبتك ع الرجيم حبي

سارا 88 • 8 سنوات

ثقتي بلله :

اي حبيبتي اكيد تنفع الملوخيه الله يثبتك ع الرجيم حبي

اي حبيبتي اكيد تنفع الملوخيه الله يثبتك ع الرجيم حبي

آمين
يسلموووووو 🌹

Groor11456 • 8 سنوات

انا ابي معك وما اعرف وش رجيم الوجيه الواحده

ثقتي بلله • 8 سنوات

Groor11456 :

انا ابي معك وما اعرف وش رجيم الوجيه الواحده

انا ابي معك وما اعرف وش رجيم الوجيه الواحده

رجيم الوجبه الوحده هو انك تاكلي ف اليوم زجبة وحده ما فيها حرمان يعني تاكلي بهلوجبه كلشي بنفسك متل هامبرجر او منسف او الي تحبيه يعني طبيخ البيت كلو مسموح وفيها عليكي انك تختاري بين هتلت انواع يا خبز يا حلو يا غازيات وبارد
يعنس اختاري بكل يوم نوع من هتلت انواع توكليه مع الوجبه مو كلهن بنفس الوجبه وبنفس اليوم
وبعد الوجبه طبعا لانها دسمه رح تضلك شبعانه واذا جعتي كلي خضره او فواكه او كاسة زبادي مع عصرة ليمون بتساعد ع الحرق بس تكون قبل النوم ب 3 ساعات
قبل الوجبه اشربي كاستين مي وبعد الوجبه اشربي برضو مي بساعدك ع التخمه والشبع
الصبح اذا حبيتي تشربي نس لانو بسد النفس وما تفطري شي غيرو
وهادا هو
وكل تلت ايام قيسي وزن
والوجبه لازم تكون اكتر شي ع الساعه 3 مفضل لحتى باقي الليل تفضى معدتك وتنامب ع معده خاويه ويحرق جسمك