ثقتي بلله :

رجيم الوجبه الوحده هو انك تاكلي ف اليوم زجبة وحده ما فيها حرمان يعني تاكلي بهلوجبه كلشي بنفسك متل هامبرجر او منسف او الي تحبيه يعني طبيخ البيت كلو مسموح وفيها عليكي انك تختاري بين هتلت انواع يا خبز يا حلو يا غازيات وبارد يعنس اختاري بكل يوم نوع من هتلت انواع توكليه مع الوجبه مو كلهن بنفس الوجبه وبنفس اليوم وبعد الوجبه طبعا لانها دسمه رح تضلك شبعانه واذا جعتي كلي خضره او فواكه او كاسة زبادي مع عصرة ليمون بتساعد ع الحرق بس تكون قبل النوم ب 3 ساعات قبل الوجبه اشربي كاستين مي وبعد الوجبه اشربي برضو مي بساعدك ع التخمه والشبع الصبح اذا حبيتي تشربي نس لانو بسد النفس وما تفطري شي غيرو وهادا هو وكل تلت ايام قيسي وزن والوجبه لازم تكون اكتر شي ع الساعه 3 مفضل لحتى باقي الليل تفضى معدتك وتنامب ع معده خاويه ويحرق جسمك

رجيم الوجبه الوحده هو انك تاكلي ف اليوم زجبة وحده ما فيها حرمان يعني تاكلي بهلوجبه كلشي بنفسك متل...

-7wn :

حبيبتي شكرا على الدعم لو انا صايمة كيف النظام بيكون

حبيبتي شكرا على الدعم لو انا صايمة كيف النظام بيكون

Heba A. Abdulqader :

ما شاء الله 😍 انا معاكم بس من خلف الكواليس 😂💛 حبيت اقولكم انو هالريجيم جدا حلو وتسلمين ثقتي بالله عليه انا زيادة على هالوجبة اشرب كل يوم ع الريق كاسة ماء دافية مع عصرة نصف ليمونة بس هذي الايام صايمة بس ما زلت ع الوجبة الواحدة يعني لما افطر اشرب ماي وبعد ما اصلي اكل وجبتي ومنها لثاني يوم واحيانا اكل زبادي مع ليمون ع السحور بس ابغى اسأل هل سويتي رياضة مع ريجيمك هذا والا لا ؟ انا امشي نص ساعة باليوم والعب حبل ويااارب ننحف من غير شر ان شاء الله افكر اوزن يوم الخميس او الجمعة .. وفالنا الخير والرشااقة ياارب

ما شاء الله 😍 انا معاكم بس من خلف الكواليس 😂💛 حبيت اقولكم انو هالريجيم جدا حلو وتسلمين ثقتي...