أنا وزني 81 وطولي 165 .... خاطري أوصل وزني لـ 60

يعني المفروض أنحف حدود 20 - 25 كيلو ....

ودي أتبع رجيم الكربوهيدرات .... والله يعطيني الإرادة إن شاء الله .....

شوفي اختي
شنو تسوين
الوجبة الوحدة اللي يحلية مو صعب
اشلون
كل يوم فطور مافي ولا عشاء
بس غداء
بس عادي تاكلين اللي تبين حتى لو تاكلين سطل كامل كمن كنتاكي
اكلي لما تشبعييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين <<< هذا هو الأهم
اذا جات الساعه 6 المغرب لاتاكلين شيء
لما بكرة الغداء
انا مجربته والله مايتعب
انا اذا اسزوي رجيم ثاني تجيني دوخة وخفقان
ذي الرجيم شيء
يلاااا نبي نتحمس

اشوفكم بكره بنام
باااااي

اختي سوسو
انا اقول
جربي الرجيم الوجبة الوحدة
جربية اسبوع شوفية زين ولا
الوجبة الوحدة اللي يحلية مو صعب
اشلون
كل يوم فطور مافي ولا عشاء
بس غداء
بس عادي تاكلين اللي تبين حتى لو تاكلين سطل كامل كمن كنتاكي
اكلي لما تشبعيييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييين <<< هذا هو الأهم
اذا جات الساعه 6 المغرب لاتاكلين شيء
لما بكرة الغداء
انا مجربته والله مايتعب
انا اذا اسزوي رجيم ثاني تجيني دوخة وخفقان
ذي الرجيم شيء

مع السلامة اختي نسايم
نشوفك بكرة