كل وحده تكتب طولها و وزنها. وهدفها
ونظامها إلى بتمشي عليه
خلنا نستفيد من بعض
طبخة
•
طبخة :
كل وحده تكتب طولها و وزنها. وهدفها ونظامها إلى بتمشي عليه خلنا نستفيد من بعضكل وحده تكتب طولها و وزنها. وهدفها ونظامها إلى بتمشي عليه خلنا نستفيد من بعض
الطول ١٧٠ سم
الوزن يوم الجمعة الماضية ١١٠.٣ كغ
والله فشلت احدد اهداف خلنا نقول انقاص ١٠ كغ
الرياضه المشي مع ليزلي بالبيت
النظام الغدائي مش ملتزمة بشي معين بس بحاول
وفالنا الصحة و اللياقة و الرشاقة
الوزن يوم الجمعة الماضية ١١٠.٣ كغ
والله فشلت احدد اهداف خلنا نقول انقاص ١٠ كغ
الرياضه المشي مع ليزلي بالبيت
النظام الغدائي مش ملتزمة بشي معين بس بحاول
وفالنا الصحة و اللياقة و الرشاقة
طبخة
•
هلا إخلاص ربي يوفقك وأهم الشي الثقه والاستمرار وراح ننزل بإذن الله
أنا حددت لي ١٩ شهر انزل كل أسبوع كيلو إذا زاد خير وبركه
انزل فيها وزني هالكبير واوصل ٥٠ كيلو بإذن الله
ماراح استعجل في النزول
راح ابدا وبإذن الله راح اصل
أنا حددت لي ١٩ شهر انزل كل أسبوع كيلو إذا زاد خير وبركه
انزل فيها وزني هالكبير واوصل ٥٠ كيلو بإذن الله
ماراح استعجل في النزول
راح ابدا وبإذن الله راح اصل
طبخة :
هلا إخلاص ربي يوفقك وأهم الشي الثقه والاستمرار وراح ننزل بإذن الله أنا حددت لي ١٩ شهر انزل كل أسبوع كيلو إذا زاد خير وبركه انزل فيها وزني هالكبير واوصل ٥٠ كيلو بإذن الله ماراح استعجل في النزول راح ابدا وبإذن الله راح اصلهلا إخلاص ربي يوفقك وأهم الشي الثقه والاستمرار وراح ننزل بإذن الله أنا حددت لي ١٩ شهر انزل كل...
ان شاء الله حبيبتي توصلي لهدفك فيه ناس كتير نقصو اوزان كبيرة و استرجعو صحتهم الحمد لله
بس لازم نستمر اوزاننا كبيرة و لااااازم يكون تركيزنل حاضر و هدفنا دايما قدام عينينا
بس لازم نستمر اوزاننا كبيرة و لااااازم يكون تركيزنل حاضر و هدفنا دايما قدام عينينا
الصفحة الأخيرة
ونشجع بعض