انا ما حددت فترة معينة بس ها الايام ودي ازحزح الوزن عندي روحة لبيت اهل زوجي بالعيد و نفسي اكون خفيفة شوي لان هما نحاف وانا الدبة الوحيدة و كل عام اكره نفسي في هاد المناسبات
تصوري نفسي يطبقو الحجر الصحي ايام العيد و ما نروح
الله يخلصنا من هاد السمنة و الشحوم

السلام عليكم يا بنات
وينكم
البارح عملت الرياضة صباحا و مساءا 😋😋الحمد لله
الماء ما حسبت بس كمية مليحة
الاكل الصحي راضية بنسبة ٥٠%
وبس 😘😘😘

يا طبخة يا بنات اخباركم يا حلوين وينكم
لا تكونو مخبصين و غايبين
تعالو نتشجع و المهم نبدا

الله يوفقك إخلاص إلى الأمام
حتا لو مادخلت اكتبي يومياتك إذا دخلت اشوفها
لاني ماعندي نت هالفتره
أهم شي نكون مشجعين ونذكر بعض بموضوع الدايت والرياضه

شفت الموضوع متاخر انا الحين بشارك معاكم 😭
الوزن ١١٧
الطول ١٦٤
الهدف الاول اوصل وزني "١٠٠"
يا شافي يا كافي يا معافي اشفني من داء السمنه انك على كل شي قدير🤲🏻🌿.
لو في جروب فـ التلجرام أفضل، تحياتي🌹.