يعني السنه الاولى انزل ٤٢ كيلو واوصل وزن ٩١
والسنه الثانيه انزل ٤١ كيلو واوصل وزن ٥٠ باذن الله
انا هذي خطتي
إن شاء الله اسبقها
طبخة
•
طبخة :
يعني السنه الاولى انزل ٤٢ كيلو واوصل وزن ٩١ والسنه الثانيه انزل ٤١ كيلو واوصل وزن ٥٠ باذن الله انا هذي خطتي إن شاء الله اسبقهايعني السنه الاولى انزل ٤٢ كيلو واوصل وزن ٩١ والسنه الثانيه انزل ٤١ كيلو واوصل وزن ٥٠ باذن الله...
اقرأي قصص كثيرة على النت لاشخاص تحدوا انفسهم وخسروا الكثير من اوزانهم
اهم شئ شرب ماء كثير
ورياضة مشي كل يوم
وعدم الاكل في الليل
اهم شئ شرب ماء كثير
ورياضة مشي كل يوم
وعدم الاكل في الليل
الصفحة الأخيرة
يعني زايده ٨٣ كيلو يالهوي
يعني أنا عباره عن
(٥٠ كيلو انا ) + (شخص آخر ٥٠ كيلو )+( شخص وزنه ٣٣)
يعني أنا ومعي شخصين زايدين
احمل ثقلي وثقل شخصين مضاعف اااه مسكينه رجليني
تتحمل ثقل مضاعف
لو بنقص وزني خلال ٢٤ شهر اي سنتين
كميه الدهون الزائده تقسيم ٢٤شهر
٨٣ تقسيم ٢٤ يطلع انزل كل شهر المفروض ٣,٥ كيلو