طبخة :

نظام لمده اسبوع ٢ توست بر + شريحه جبن سلايس + قهوه او حليب او شاي الغداء سمكه او لحمه أو دجاجه أو خضار مسلوقه + ٤ ملاعق أرز اي نوع أو ربع خبز بر + سلطه + شوربه خضار العشاء موحد زبادي + ٢ فاكهه المشروبات شاي اخضر اعرفي أكثر على عالم حواء: https://www.hawaaworld.com/%D9%84%D9%88_%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83_%D9%81%D9%88%D9%82_%F0%9F%92%90%F0%9F%92%90100%F0%9F%92%90%F0%9F%92%90%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A_-4991804/page/18/?posted=1#post102371628

نظام لمده اسبوع ٢ توست بر + شريحه جبن سلايس + قهوه او حليب او شاي الغداء سمكه او لحمه أو دجاجه...

z00z :

تسلمي ع النصيحه وبتبعها ان شاء الله ايه مشكلتي اذا بديت ابداء بقوه واتعب وما اتوب😣 دوبني خارجه من كورس علاجات استمرت ثلاثة اشهر نقص فيتامين ودم وحديد الله يهديني شكرا شكرا خليتني اصحى وانتبهه نظامي اليوم الاحد الفطور مافطرت. من بكره بفطر الغداء ٤ملاعق رز وشوي دجاج واكثر من الشوي ملوخيه ولبن العشاء؛ حبه توست بر وزبادي خاليه وحبه طماط والماء: شربت كثير بس يجيني غثيان كيف توزيعكم للماء مشي:ساعه ونص

تسلمي ع النصيحه وبتبعها ان شاء الله ايه مشكلتي اذا بديت ابداء بقوه واتعب وما اتوب😣 دوبني خارجه من...

z00z :

بنكمل يوم ولا حبه تكلمت🤭 لا يكون تسوون تمارين وشغالين حكونا حمسونا😂

بنكمل يوم ولا حبه تكلمت🤭 لا يكون تسوون تمارين وشغالين حكونا حمسونا😂