يوم الاثنين
اول ماصحيت سويت تماريني
الوجبة الاولى
سندوتش بيض +حليب
الوجبة الثانيه
سندوتش دجاج +سلطة .
asom.2
•
طبخة
•
هلا بنات جلست الصبح ودخلت الحمام اول
ا ووزنت الوزن السابق ١٣٨.٦ كيلو
الوزن الحالي ١٣٥.٧ كيلو
الفرق ٢.٩ كيلو ا
الحمدلله رب العالمين
اعرفي أكثر على عالم حواء: لو وزنك فوق 💐💐100💐💐تعالي..
ا ووزنت الوزن السابق ١٣٨.٦ كيلو
الوزن الحالي ١٣٥.٧ كيلو
الفرق ٢.٩ كيلو ا
الحمدلله رب العالمين
اعرفي أكثر على عالم حواء: لو وزنك فوق 💐💐100💐💐تعالي..
asom.2
•
يوم الثلاثاء ☘
في بداية يومي سويت التمارين
وجبتي الاولى خبز مع جبن مع طماطم مع كوب حليب
وجبتي الثانية خبز بالتونة
وبعدها صيام متقطع
فالنا الرشاقة يارب 😊😊
في بداية يومي سويت التمارين
وجبتي الاولى خبز مع جبن مع طماطم مع كوب حليب
وجبتي الثانية خبز بالتونة
وبعدها صيام متقطع
فالنا الرشاقة يارب 😊😊
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم الاثنين
صمت صيام تطوع
وافطرت قهوه مع ٣ تمر + بسكوت مالح مع شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي دجاج مع مرقة باميا
وبعدهم توست بر مع زبادي
وسناك عنب مع جزر
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅