فرآوله..
فرآوله..
هاي فكرت بفكره جاي رمضان وأنواع الاكل قدامنا فكرت شريت لي صحن مقسم باكل كل شي أحبه بس بحدود واذا في سلطه بحط شوربه مع الاضافه الاكل الي أحبه بخلي السلطه والشوربه شي اساسي والبقيه بأخذ من كل نوع أحبه واذا إذن المغرب بفطر على ٣تمرات ويشرب ماي وبروح اصلي بعدين بفطر بصحني المقسم اذا عجبتكم الفكره طبقوها وعلى الساعه ١١ونص بشرب عصير طبيعي او اي شي خفيف وفي السحور باكل شي صحي وخفيف حسب المتوفر بس ماراح أحرم نفسي لاني بنفجع احس بعدين وبحاول على الساعه ٩او٩ونص اروح اتمشى في الممشى او في العصريه اتمشى قبل الاذان المغرب شوي وهذي صوره الصحن المقيسم طبعا شريت شده كامله بلاستيك جهزتها للرمضان وهم قبل رمضان بغسل سجادتي وثوب الصلاه وبعطرهم وببخرهم سوا بالطريقه لانه رمضان شهر عباده لله اعرفي أكثر على عالم حواء:
هاي فكرت بفكره جاي رمضان وأنواع الاكل قدامنا فكرت شريت لي صحن مقسم باكل كل شي أحبه بس بحدود واذا...
ممتازه
يعني تمشين على نظام تخفيف 👌🏻
حلو مره
بس بدون يوم أو وجبه مفتوحه لأنك ماحرمتي نفسك من شيء
واذا كنتي بتحطين وجبه أو يوم مفتوح امشي على نظام منوع وصحي
موفقة يارب💖
فرآوله..
فرآوله..
عن نفسي امس خبصت 👎💔 فاليوم بيكون نظامي حرق دهون اليوم كله اناناس واليوم بديت الرياضة بس مشي ربع ساعة وكل يوم بحاول ازيد المدة
عن نفسي امس خبصت 👎💔 فاليوم بيكون نظامي حرق دهون اليوم كله اناناس واليوم بديت الرياضة بس مشي ربع...
خلي نظامك منوع وصحي
حتى بعد التخبيص
علشان ماتحسين بالحرمان
وخلي لك وجبه أو يوم مفتوح نهاية الاسبوع
دلعي نفسك فيه
وكل ماصار بنفسك انك تخبصين أجلي تخبيصك لوجبتك أو يومك المفتوح
بالتوفيق🤍🤍
فرآوله..
فرآوله..
مرحبا
نظامي اليوم الاثنين
صمت صيام تطوع
المغرب قهوه مع حنيني عصرت عليه ليمون + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
بعد صلاة العشاء سناك حبة طماطم صغيره وبرتقاله
العشاء رغيف خبز بر محشي جبن مثلث حطيت عليه ملعقه صغيره بذور الشيا + دجاج مشوي مع مرقة خضار
وبعد العشاء مشيت ساعتين الحمدلله
والماء تم لترين✅✅
زينه محمد محمد
زينه محمد محمد
موضوع جميل يساعد تحقق حلم كل فتاه نزول وزن وتشجبع.
زينه محمد محمد
زينه محمد محمد
موضوع جميل يساعد تحقق حلم كل فتاه نزول وزن وتشجبع. الاسم زينب الوزن 57 .٦ نظام لو كارب لكن ما اتتظم فيه الوزن المطلوب وصول : 51