SOMONAY
•
مبرووووووووووووووووووك فراوله ورشيقه عالنزول
طبخة
•
اليوم جالسه افكر وأذكر ويش الاشياء اذا سويتها القى وزني نازل
1_كنت اكل وجبتين في اليوم
2_اذا جعت اكل فواكه أو 3تمرات او شوي مكسرات 3_اشرب شاي اخضر او زنجبيل
4_اكثر شرب ماء
5_تمارين او مشي
6_انام واريح جسمي اهم شي
7_ الراحه النفسيه ألاحظ اذا نفسيتي مرتاحه واتبع الخطوات الي قبل ينزل وزني عكس اذا كنت مو مرتاحه نفسيا عليك بالراحه النفسيه
8_اهضم اكلي عدل واستمتع فيه وأحمد الله عليه
9_اقول حق نفسي دائما انا رشيقه انا رشيقه يصير لي دافع إيجابي
10_ ادعي الله يوفقني ويقدرني على إنزال وزني وادعي لغيري 11_ اشغل وقتي دائما اذاكر لاحد اقرا اي شي غير الاكل يعني استمتع بوقتي واستثمره واخلي لي أهداف اذا ذكرت اشياء بكتبها لكن
اعرفي أكثر على عالم حواء: https://www.hawaaworld.com/%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A_%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%87_100%D9%8A%D9%88%D9%85(1)_%D8%A7%D8%AD%D9%86%D8%A7_%D9%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-4967992/page/46/#post102112136
1_كنت اكل وجبتين في اليوم
2_اذا جعت اكل فواكه أو 3تمرات او شوي مكسرات 3_اشرب شاي اخضر او زنجبيل
4_اكثر شرب ماء
5_تمارين او مشي
6_انام واريح جسمي اهم شي
7_ الراحه النفسيه ألاحظ اذا نفسيتي مرتاحه واتبع الخطوات الي قبل ينزل وزني عكس اذا كنت مو مرتاحه نفسيا عليك بالراحه النفسيه
8_اهضم اكلي عدل واستمتع فيه وأحمد الله عليه
9_اقول حق نفسي دائما انا رشيقه انا رشيقه يصير لي دافع إيجابي
10_ ادعي الله يوفقني ويقدرني على إنزال وزني وادعي لغيري 11_ اشغل وقتي دائما اذاكر لاحد اقرا اي شي غير الاكل يعني استمتع بوقتي واستثمره واخلي لي أهداف اذا ذكرت اشياء بكتبها لكن
اعرفي أكثر على عالم حواء: https://www.hawaaworld.com/%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A_%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%87_100%D9%8A%D9%88%D9%85(1)_%D8%A7%D8%AD%D9%86%D8%A7_%D9%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-4967992/page/46/#post102112136
فرآوله..
•
ليس من الضروري أن تكوني عظيمة لتبدئي مسيرتك نحو الرشاقة، لكن يجب عليك أن تبدئي المسيرة حتى تصبحي عظيمة في النهاية.. ❤️👍🏻💪🏻ليس من الضروري أن تكوني عظيمة لتبدئي مسيرتك نحو الرشاقة، لكن يجب عليك أن تبدئي المسيرة حتى تصبحي...
صحيييح👌🏻💗
الصفحة الأخيرة