فرآوله..
فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله.. مبررروك التجمع الجديد.. وان شاء الله تجمع خير ورشاقه وتغيير جديد.. الله يعطيك العافية فراولة وماقصرتي.. يالله يابنات نبغى هذا التجمع يكون تجمع عزم واصرار وتحقيق لو جزء بسيط من اهدافنا.. نبغى ريجيم ورياضة وعناية.. نبغى نوصل هدفنا واحنا بكامل أناقتنا.. رشاقة وجسم مشدود وجمال..
السلام عليكم ورحمة الله.. مبررروك التجمع الجديد.. وان شاء الله تجمع خير ورشاقه وتغيير جديد.....
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا عممري ماسويت شيء واياك يارب
بإذن الله👌🏻👌🏻
عسى الله يقوينا وينحفنا بالعافية♥️
فرآوله..
فرآوله..
اخيرا التجمع الجديد ما عرفت الا الان انكم فتحتوا التجمع يا رب ارزقنا ان ننحفف بأتم صحة وعافية جزاك الله كل خير يا فروالة يا عسل الاسم رياح الهنا الوزن ٦٩ الطول ١٥٩ المطلوب ٦٤ النظام المتبع ان شاء الله هو نظام الصيام سواء صيام اسلامى او صيام عكسى ومع الاكثار من شرب الماء ان شاء الله
اخيرا التجمع الجديد ما عرفت الا الان انكم فتحتوا التجمع يا رب ارزقنا ان ننحفف بأتم صحة وعافية...
واياك حبيبتي وموفقة يارب 💕
فرآوله..
فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف مبروك التجمع الجديد فالكم الرشاقة و الصحة الله يوفقكم 🌹🌹🌹🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف مبروك التجمع الجديد فالكم الرشاقة و الصحة الله يوفقكم 🌹🌹🌹🌹
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اللهم آمين يارب واياك🌷🌷🌷
فرآوله..
فرآوله..
مرحبا يا بنات
نظامي اليوم السبت
ابتدا يومي المغرب
المغرب قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص
بعد صلاة العشاء مشيت ساعة وبعد المشي جرجير وتفاحة
وبعده بساعات جعت واكلت توست بر محشي بيض مع زبادي
والماء لترين الحمدلله ...................
رومآنس
رومآنس
مرحبا
يوم السبت
بعد صيام ١٦ساعه
الوجبه الاولى
نص خبز بر +بيض شكشوكه+لبنه +شاي بالحليب بدون سكر
الوجبه الثانيه
صموله محشيه لحم مع خضار +كوفي
الوجبه الثالثه
ورق عنب +شاي اخضر مع ليمون وكمون وقرفه وزنجبيل
الرياضه
مشي نص ساعه +تمارين منوعه للجسم