طبخة
•
بصراحه اخترت كتاب عن جسم الانسان ابي اعرف جسمي عدل علشان اتفكر في خلقي واعرف نعم الله علي في جسمي الي ماحسه بها وأحمد الله على كل شي في جسمي خلقه
شكراً رشيقة ٢٠٢٠ 💐
مااعرف الرد للمنتدا كيف لاكن احاول افيد واستفيد طبعاً ع اكون نظاميه معاكم صح بتحدي جهزت وجبات لمدة اسبوع عشان ماالخبط وكل اسبوع اجهز للي بعده.
الرياضه مشي مع كارديو
الموية ٢ لتر
مااعرف الرد للمنتدا كيف لاكن احاول افيد واستفيد طبعاً ع اكون نظاميه معاكم صح بتحدي جهزت وجبات لمدة اسبوع عشان ماالخبط وكل اسبوع اجهز للي بعده.
الرياضه مشي مع كارديو
الموية ٢ لتر
فرآوله..
•
طبخة :
بصراحه اخترت كتاب عن جسم الانسان ابي اعرف جسمي عدل علشان اتفكر في خلقي واعرف نعم الله علي في جسمي الي ماحسه بها وأحمد الله على كل شي في جسمي خلقهبصراحه اخترت كتاب عن جسم الانسان ابي اعرف جسمي عدل علشان اتفكر في خلقي واعرف نعم الله علي في جسمي...
ماشاءالله تبارك الله
ممتازة طبوخة🤩 وتوكلنا على الله جميعاً
ربي سهل لنا كل صعب ونحفنا بالعافية💖
ممتازة طبوخة🤩 وتوكلنا على الله جميعاً
ربي سهل لنا كل صعب ونحفنا بالعافية💖
فرآوله..
•
مرحبا
نظامي اليوم الاربعا
الصباح توست بر محشي بيض مع زبادي
الغدا خضار بالدجاج
المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بدون سكر مع قبضة اليد مكسرات وفصفص مشكل وحب الشمس
بعد صلاة العشا بساعة مشيت ساعتين وبعد المشي طماطم وموزة
والماء تم لترين الحمدلله✅
نظامي اليوم الاربعا
الصباح توست بر محشي بيض مع زبادي
الغدا خضار بالدجاج
المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بدون سكر مع قبضة اليد مكسرات وفصفص مشكل وحب الشمس
بعد صلاة العشا بساعة مشيت ساعتين وبعد المشي طماطم وموزة
والماء تم لترين الحمدلله✅
الصفحة الأخيرة
ايضا ابعد تفكيري عن الاكل
بالقراءه
نزلت كتاب من النت مجاني يتكلم عن جسم الانسان
حابه اثقف في هذي الناحيه
واشتغل وقتي
إن شاء الله اقراه واذا استفدت منه بقول لكم عن المعلومات الي فيه
انصحكم أقروا كتب طوروا عقلكم
واشغلوا تفكيركم عن الاكل
حطوا لكم هدف اني راح أطور
بالاضافه الدايت والرياضه
خلي عندك هدف يشغلك طول اليوم
غير الاكل
سوي ماجستير لنفسك في البيت
تعليم ذاتي
اقري في كل شي