كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دمعة غلآ
دمعة غلآ •
شوفوا هالمقاطع حلووة


Kammn
Kammn •
دمعة غلآ دمعة غلآ :
كامن يومك مميز ماشالله استمري قرأت بنظام النقاط بين انو يفترض اخد 950 سعر حراري كحد اقصى وانا كنت ااخد اوقات 1000 او 1200 يسلمو ع التنبيه بناتي 3 ان شالله بتكون بداية جديدة الافطار 1 برتقالة الغدا نص كوب عدس مطبوخ بكمل الباقي اخر اليوم
كامن يومك مميز ماشالله استمري قرأت بنظام النقاط بين انو يفترض اخد 950 سعر حراري كحد اقصى وانا...
جزاك الله خير على المتابعة والتشجيع
عاى فكرة انا نقاطي 28 ومعتمدة على رجيم اتكنز لان يناسب الجسم الدرقي وعلى اساسه احسب الكارب لاني لازم ماتعدى 20غم واحسب السعرات حتى اشوف كم سعرة استهلك كل يوم
يعني يوم 700 ويوم تشوفيني 1500 وهيك يعني اعتمادي مو رجيم السعرات.

حتى لا تكون تجربتي لخبطة بمفاهيمك للرجيمات حبيبتي ويحصلك العكس
Kammn
Kammn •
دمعة غلآ دمعة غلآ :
شوفوا هالمقاطع حلووة 2G4Te-nI7bo _x2EW4cUv0Q
شوفوا هالمقاطع حلووة 2G4Te-nI7bo _x2EW4cUv0Q
عاشت الايادي وجزاك الله خيرا
بناتي3
بناتي3 •
ماشاء الله كامن يومياتك روعه
انا أمس خبصت الدنيا
دمعة غلآ
دمعة غلآ •
وجزاك الله خير ع اهتمامك ياعسل
لاتخافي فاهمة عليك
انا بالنسبة لي اتبع الدرقي والسعرات لهالسبب ركزت ع السعرات بانها تكون 950 كحد اقصى
بناتي وين تشجعيك لي حمستيني وخبصتي ان شالله بتعوضي