Kammn :

يوم السبت5/9/2015 الرجيم المتبع: اتكنز مناسب للجسم الدرقي مع حساب الكارب والنقاط والسعرات الفطور=1ملعقة طعام زيت جوز الهند/1ن/صفر كارب/120سعرة الغداء= 3قطع بركر بيتي مايعادل450غم/9ن/صفر كارب/780 سعرة(ماعرف سعراتها صح والا لا )+ 2ساق سيلاري/صفرن/2كارب/12سعرة+2ساق بصل اخضر/صفر ن/2كارب/10 سعرة+ نصف طماطم/صفر ن/2كارب/7.5سعرة+1خيار/صفر ن/1كارب/3سعرة+1ملعقة طعام زيت زيتون/1ن/صفر كارب/121سعرة العشاء=150غم سبانخ/صفرن/7.32كارب/14.68 سعرة+2ملعقة طعام تونة بالزيت/2ن/صفركارب/99سعرة الماء=لترين مجموع النقاط=13 نقطة من اصل 28 مجموع الكارب=14.32 كارب مجموع السعرات= 1167.18سعرة

يوم السبت5/9/2015 الرجيم المتبع: اتكنز مناسب للجسم الدرقي مع حساب الكارب والنقاط...

بناتي3 :

ماشاء الله الله يقويك بطله القروب والله 🌹🌹🌹🌹

ماشاء الله الله يقويك بطله القروب والله 🌹🌹🌹🌹