بناتي 3 مكرونة اكيد شوي موو
كبريائي ياامي جربي تستبدلي السفن بعصيرات سيزر حلوة وبدون سكر
بكرة بيكون احلا ان شالله للجميع
دمعة غلآ
•
Kammn
•
يومياتي ليوم الخميس17/9/2015
الرجيم المتبع:اتكنز حاليا
الافطار=نص لتر ماء
بعد صلاة العشاء=3دبوس دجاج مسلوق +2مغرفتين ماء سلق الدجاج+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين
السحور=شاورما دجاج بيتي+صحن سلطة
الماء=لترين ونص
الرياضة=صفر
بناتي3
•
Kammn :
يومياتي ليوم الخميس17/9/2015 الرجيم المتبع:اتكنز حاليا الافطار=نص لتر ماء بعد صلاة العشاء=3دبوس دجاج مسلوق +2مغرفتين ماء سلق الدجاج+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين السحور=شاورما دجاج بيتي+صحن سلطة الماء=لترين ونص الرياضة=صفريومياتي ليوم الخميس17/9/2015 الرجيم المتبع:اتكنز حاليا الافطار=نص لتر ماء بعد صلاة العشاء=3دبوس...
برافوا👍
الصفحة الأخيرة
بناتي 3 اعطيتيني امل لان وزني هالاسبوع مانزل غير 100 جرام فقط وزنت عشانالمسابقة
والسبب بيوم اكلت من مطعم اكل مشوي لكن اثر
السحور 1توست اسمر دجاج محمر بملعقة زيت
سلطة جرجير جزر خيار شبث
الافطار
3 تمر تقريبا كوب شوربة حبة صغيرة بف باستري بالجبنة
1توست اسمر نص حبة جبنة كيري
عصير سيزر حبة مقلية
مشي نص ساعة
سناك
ملعقة صغييرة حلا