الافطار كابتشينو
الغدا بادنجان مشوي 1 صامون اسمر صغير
سناك كوب عصير شمام -خربز
العشا بيكون اما بيض او برجر
الافطار كابتشينو
الغدا بادنجان مشوي 1 صامون اسمر صغير
سناك كوب عصير شمام -خربز
العشا بيكون اما...
بناتي3
•
السلام عليكم حبيباتي يومياتي ليوم الاربعاء كنت صايمه عن الاكل لئن زوجي صايم السحور الساعه 12 كوب أرز ابيض صحي + ملوخيه بالدجاج + سلطه خضراء +عصير كيوي الفطور بعد المغرب كوب فراوله وكرون فليكس بالحليب والسناك وقت الجوع 2كمتري 1 زبادي الرياضه مشي 2كيلو الماء ممتاز ببداء من الان الصيام العكسي ❤️السلام عليكم حبيباتي يومياتي ليوم الاربعاء كنت صايمه عن الاكل لئن زوجي صايم السحور الساعه 12...
ماشاء روعه يومك مره حلو الصيام العكسي نحفت عليه في شهرين ثمانيه كيلو
استمري ياعسل
استمري ياعسل
Kammn
•
يومياتي ليوم الاربعاء23/9/2015
الافطار=ملعقة زيت جوز الهند+لتر ماء
بعد صلاة العشاء=150غم سمك مشوي +صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين
سناك=كوب بابونج+1حلى اتكنزي+ملعقة جبن ماسكربون
عشاء=1ملعقة زبدة الفول السوداني
الماء=لترين
الرياضة =صفر
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير
الافطار=ملعقة زيت جوز الهند+لتر ماء
بعد صلاة العشاء=150غم سمك مشوي +صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين
سناك=كوب بابونج+1حلى اتكنزي+ملعقة جبن ماسكربون
عشاء=1ملعقة زبدة الفول السوداني
الماء=لترين
الرياضة =صفر
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير
الصفحة الأخيرة
كنت صايمه عن الاكل لئن زوجي صايم
السحور الساعه 12 كوب أرز ابيض صحي + ملوخيه بالدجاج + سلطه خضراء +عصير كيوي
الفطور بعد المغرب كوب فراوله وكرون فليكس بالحليب
والسناك وقت الجوع 2كمتري 1 زبادي
الرياضه مشي 2كيلو
الماء ممتاز
ببداء من الان الصيام العكسي ❤️