يومياتي ليوم الاربعاء23/9/2015
الافطار=ملعقة زيت جوز الهند+لتر ماء
بعد صلاة العشاء=150غم سمك مشوي +صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين
سناك=كوب بابونج+1حلى اتكنزي+ملعقة جبن ماسكربون
عشاء=1ملعقة زبدة الفول السوداني
الماء=لترين
الرياضة =صفر
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير
يومياتي ليوم الاربعاء23/9/2015
الافطار=ملعقة زيت جوز الهند+لتر ماء
بعد صلاة العشاء=150غم سمك...
كل عام وانتوا بألف خير وصحة وسلامة
والله يحقق امانيكم ويرزقكم السعادة دووم يااارب