اليوم ان شاء الله احسن من امس لان امس اهملت الفطور وانشغلت في المكتب اليوم قطعت التفاحه قطع صغيرة من البيت وافطرت سريع علشان ما انسى نفسي مع الشغل واصدع مثل امس
الفطور تفاحه +قهوة عربي
وبرجع اكمل يومياتي ان شاء الله لان النت متعب شوي هنا

السلام عليكم صباح الورد بجميع الوانه كيفكم مع الدايت ان شاء الله تمام


ماشاء الله في عضوتين جداد الله يحيهم ونور القروب وان شاء الله نجتمع علي الخير ي ربي وننحف من غير شر الله يقويك بناتي وستمري اهم شي الياقه تكون تمام
ماشاء الله فطوم استمري انتي وكمان

يومياتي لــ يوم الثلاثاء 4/8/2015
الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي) + النقاط
الفطور=2 بيضة مسلوقة( 4 نقاط) + كوب شاي
الغداء= علبة تونة بالزيت (4 نقاط) + صحن سلطة (0)
سناك = 2 كوب شاي+بيالة حب ابيض
العشاء=علبة تونة بالزيت (4 نقاط) + صحن سلطة (0)
الماء= لتر
المجموع=12 نقطة
التوفير=17 نقطة

حياكم الله حبيباتي وموفقات ان شاء الله
متى اتفقتو يكون الميزان؟

فطور ساندوتش جبنه شاي كورن فليكس
الغدا ايدام خبز حمص كوب سفن
السناك 4 حبات ورق عنب مع عصير كيوي
العشاء 5 لقمات رز سليق مع ربع صدر دجاج
السحور خبز توست 1 ومسحه زبده الفول عصير كيوي كوب
3 حبات تمر مع كوب لبن
الما كويس
الرياضه ما سويت غيرت نظامي عشان زوجي مسافر شهر بكره حولت صيام منها عباده ومنها ابغي اغير نظامي