اقسم بالله بانفجر كتبت رد طويل عريض وانحذف بكتب يومي امس وبرجع البيت اعيد اللي طار يا قلب

يومياتي ليوم امس الثلاثاء
الفطور=تفاحه
الغدا= نص رغيف بر صغير +جبنه قليلةالدسم البقرات الثلاث +شرايح طماطم +حليب قليل الدسم وشاهي
العشاء =تونه صغيره +سلطه +حليب قليل الدسم +ربع رغيف بر
العصر = كوب نسكافيه
في الليل اخذت 3 حبات تمر مع قهوه عربي لاني طولت وانا اشتغل على الجهاز
القهر والموت مافيه رياضه طول وقتي جالسه على المكتب بس نعوض اليوم ان شاء الله

قلبي أبوي صح كلام كبريائي سوي رياضه تحرق السعرات الي اكلتيها
تسلمين كبريائي وأنتم بعد وحشتوني ان شاء الله راح ارجع الجمعه العصر علي البيت
وأبدا معكم من السبت
الله يعينك فطوم ان شاء تعوضينها الأيام الجايه

انا ما عندي نظام فطور وغدا وعشا
للامانه انا ماشيه على نظام الثلاث ساعات
كل 3 ساعات اخذ شي من مسموحات الجسم التناسلي
يومي
قعدت 2 بالليل شربت علبة ماء
وافطرت حبة توست اسمر بالنخاله بمسحة لبنة كيري + ربع كوب شاي
بعدين خذيت نص كوب شاي بالحليب
بعدين خبصت واكلت اكثر من حاجتي ( خذيت 3 نقانق مع 3 توست اسمر مع علبة بيبسي) وتخمت بعدها وندمت
وقفت اكل للساعه 7:35 الصبح جعت وجاني هبوط لان عندي فقر دم (خذيت رغيف اسمر كامل مع مسحة جبنة بوك وبيضه مسلوقه + ربع كوب شاي)
وقبل شوي عالساعه 10:45 خذيت تقريبا 3 ملاعق كورن فليكس بحليب ( والله بس خذيتها مشاركة لعيالي)
والحين الساعه 11:41 خذيت نص كوب عصير برتقال المراعي
احتمال اخلي باقي يومي سوايل
لان عندي عسر هضم وانتفاخ بالقولون وامساك(ما اكل أي نوع حبوب)
بس لان الاكل يطول بمعدتي ما ينهضم راح اخلي باقي يومي سوايل
بخصوص الماء الى حتى الان شربت فقط كوبين ....من امس لليوم كوبين بس ...
مقصره بشرب الماء حييييييييييييل...بحاول اكثر

اني مشكلتي الشاي بما اني ممنوعة صحيا من انواع القهوة
بشرب شاي كثير ومن امتنع عنه يجيني صداااع قوي
اليوم جبت نسكافيه بدون كافيين ووصيت على شاي ورق توت العليق وابتدي بيهم ان شاء الله
مع اني للحين شربت 3 كوب شاي بس ان شاء الله بكرة اقطع الشاي نهائي واتحمل كم يوم صداع والله يعيني