أنثى استثنائيه 💄 :

يوم السبت الفطور كوب شاي 2توست اسمر مدهون بجبنه فيتا الغداء مكرونه دجاج وبيضه مسلوقه وكوب توت العشاء ماتعشيت الرياضه 2 كيلو مشي رياضه بطن اسفه اني مادخلت امس الباقه خلصت <<

يوم السبت الفطور كوب شاي 2توست اسمر مدهون بجبنه فيتا الغداء مكرونه دجاج وبيضه مسلوقه وكوب توت...

ftoomm4 :

هلا صبايا عساكم على القوة لايكون الصورة ما طلعت اوك راح اكتب الملخص مره وحده الرجيم نوع الجسم التناسلي الفطور= 5 حبات تمر + قهوة الغدا = 2 توست بر + جبنة حلوم + حليب قليل الدسم العشاء = شوربة عدس + شريحة توست بر محمص + كوب حليب قليل الدسم التمارين = على الغزال الطاير نص ساعه ما امداني اسوي غيرها مع شغل البيت والعيال

هلا صبايا عساكم على القوة لايكون الصورة ما طلعت اوك راح اكتب الملخص مره وحده الرجيم نوع الجسم...

أميرهـ بإحسآسي :

شكرا كتير بناات رح حاول امشي عليه قد مابقدر بس مشكلتي كوب القهوة الصبح وماعندي بدون كافئين اه صحيح نسيت خبركم انا معي خمول بالغدة الدرقية وعم اخد انتروكسين .... يومياتي الاحد الصبح كوب قهوة الفطور بيضتين وخضروات خيار وبندورة الغداء ملوخية بدجاج العشاء كوب لبن رايب الماء لتر ونص الرياضة للاسف مافي رح ابدا من اليوم ان شاءالله

شكرا كتير بناات رح حاول امشي عليه قد مابقدر بس مشكلتي كوب القهوة الصبح وماعندي بدون كافئين اه...

بناتي3 :

ماشاء الله يومك حلو بس ليش ماتضيفين توست بر على الوجبات لان في الدايت نضيف توست او أرز بني

ماشاء الله يومك حلو بس ليش ماتضيفين توست بر على الوجبات لان في الدايت نضيف توست او أرز بني