ftoomm4 :

يومي ليوم الاثنين الرجيم المتبع التناسلي الفطور مافيه غايبه وقمت متاخره الغدا= حليب قليل الدسم +شريحة توست بر +حبة بيض بدون زيت ومعه بقدونس وشبت العشاء = خضار في الفرن مع سمك + نص كوب لبن قليل الدسم + نص رغيف بر + شرايح خيار السناك =العصر 5 حبات تمر + نسكافيه الرياضه =مشي نص ساعه

يومي ليوم الاثنين الرجيم المتبع التناسلي الفطور مافيه غايبه وقمت متاخره الغدا= حليب قليل الدسم...

فتونه الحبوبه :

مسا الخير صبايا انا حاب انضم الكم اتمنى تقبلوني انا وزني 85 طولي 165 نوع الجسم اتوقع درقي هدفي الاول 75..صارلي أربع ايام ما شيه على رجيم الميه و مدته خمس ايام وبعد هيك بدي اتبع رجيم صحي واتمنى اوصل لهدفي

مسا الخير صبايا انا حاب انضم الكم اتمنى تقبلوني انا وزني 85 طولي 165 نوع الجسم اتوقع درقي...

أميرهـ بإحسآسي :

يومي الثلاثاء الفطور تفاحة وموزة وعنب الغداء كوبين لبن رايب و12 ملعقه برغل سناك عنب العشاء كمان لبن الماء لسا بس لتر ان شاءالله بزيد الرياضة ساعه ونص

يومي الثلاثاء الفطور تفاحة وموزة وعنب الغداء كوبين لبن رايب و12 ملعقه برغل سناك عنب العشاء كمان...

Kammn :

يومياتي لـ يوم الثلاثاء 11/8/2015 الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي) + النقاط الفطور=2 بيضة مسلوقة(4 نقاط) + 2 كوب شاي الغداء=350 غم سمك مشوي(7 نقاط)+ 10 ملاعق برغل بني (4 نقطة)+ كرفس (صفر) سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين بقطرات ستيفا العشاء= نص حبة خس(صفر) سناك = كوب شاي اخضر الماء= لتر المجموع=15 نقطة التوفير=12 نقطة

يومياتي لـ يوم الثلاثاء 11/8/2015 الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي) + النقاط الفطور=2 بيضة...