يومياتي لـ يوم الاربعاء12/8/2015
نوع الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي)+ النقاط
الفطور= 5 ملاعق شوفان(5 نقاط)+1كوب حليب خالي الدسم(1نقطة)+7 حبات زبيب(1 نقطة)+2 كوب شاي
الغداء= مغرفتين سبانخ مسلوق(1 نقطة)+1 خبز عربي(4 نقاط)+ كاسة صغيرةزبادي 2% (4 نقاط)+صحن سلطة بدون زيت(صفر)
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=2 بيضة مسلوقة(4 نقاط)+ صحن سلطة بدون زيت(صفر )
سناك= كوب شاي ورق توت العليق
الماء= لتر
المجموع = 20 نقطة من اصل 29
التوفير=9 نقاط

يومي عفسته عفسه بسبب السهر وقلة المويه وما اكلت لافاكهه ولا سلطه هذي كلها تساعد على الصمود جيت من الدوام واكلت مع العيال حواضر (نواشف ) وكان فيها قشطه وهي من الممنوعات وتميس المهم خبصته بس شربت شاهي الضيافه وولدي ما برضعه اليوم اااارررهاق بس برجع من بكره بحول الله وقوته من جديد

بنات بكرة الجمعة لا تنسو الميزان
متحمسة للوزن جداااا
وان شاء الله الكل فرحان
موفقات حبيباتي

هلا صبايا معليش أمس كان عندي عزومه لاهلي زوجي وضاع جوالي من أمس لين الحين يدوب حصَّلته
آكلي أمس مخربط علشان العزيمه اليوم مااقدر أتحرك من الوقفة
المهم ان شاء الله راح أبدا بكره صح لان اليوم وزنت لقيت نفسي زايده ماهو ناقص تهي تهي تهي يبغي لي وفقه صح والا ماراح ينزل وزني

يومياتي لـ يوم الخميس13/8/2015
الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي)+النقاط
الفطور= 2 بيضة مسلوقة (4 نقاط) + 2كوب شاي
الغداء=100 غم سمك مشوي(2 نقطة)
سناك =1كوب نسكافه بدون كافيين
العشاء=3 حبات خوخ (1 نقطة)
الماء= لتر
المجموع=7 نقاط من 29 نقطة
التوفير=22 نقطة