المعذرة توي افضى اكتب يومي الحمد لله كان كويس شيئا ما
فطور ما افطرت قمت الظهر
الغدا = ربع رغيف بر +نص ملعقة بينت بيتر +حليب قليل الدسم
العصر =سناك 5 حبات بسكوت مالح +كوب شاهي
العشاء = سلطة بقطع ربع صدر دجاج مشوي +حليب قليل الدسم +ربع رغيف بر
بعدها حسيت بوجع اخذت 3 حبات رطب +قهوة
الموية 6 كواب
الرياضة = ما امداني للاسف مع شغل البيت والنونو بس برتب نفسي اكثر ان شاء الله
ftoomm4
•
يومك حلو فطومه استمري بناتي ي قلبي ابعدي عن السمن كلي خضار وفواكه افضل منو بتقولي عشان ارضع ترا مامنو
فايده غير السمنه كثري سوائل عشان الرضاعه
فايده غير السمنه كثري سوائل عشان الرضاعه
ftoomm4
•
مساء الورد يسلمو كبريائي جيتكم ركض فيس يبكي ويشد شعرة رضعت ولدي وقمت سويت تمرين على الغزال الطاير نص ساعة نزلت وجتني رجفه ما ادري ايش اللي صار المهم بعدها على طول اكلت رطب كم حبة ما ادري اللي اعرفه كثرت والمفروض التزم بالساعات بين الوجبات مقهوره شوي باخذ العشاء بيكون سلطة مع فاصوليا بيضاء بدون ما اخذ خبز ولا توست وراح الغي الفاكهه على اعتبار ان الرطب كفاية وبقوة يارب اسيطر على نفسي اكثر الرضاعة مخبصة تخبيص مع التزامي بس ما راح اوقف بإذن الله على فكرة الغدا كان قليل جدا جبنة قليلة الملح مع ربع رغيف خبز بر وكوب حليب قليل الدسم وحبة تفاحة فطور ما افطرت ما صحيت الا الظهر
الصفحة الأخيرة
قهوه وتمره بعدها سلطه
العشاء خبز وسمن وعسل شاهي
الساعه 3 اخر الليل ربع ساندويش لقمتين دجاج وشويه بطاطس ونص كاس بيبسي