بناتي3
•
ماشاء الله فالك الرشاقه
بناتي3
•
يوم الاثنين الفطور ملعقه جبنه فيتا ق د+شريحه توست اس +كاس شاي +4بسكوت شاي سناك زبادي الغداء 2شريحه توست اسمر مدهونه ملعقه زبده الفول + كوب عصير كيوي + قطعه كيكه بحجم الكبريت العشاء 5 ملاعق شورباحب حمراء +ربع خبز صاج سناك 2 فنجان قهوة عربي + تمره الرياضه مشي 2 كيلوو ورياضه بطنيوم الاثنين الفطور ملعقه جبنه فيتا ق د+شريحه توست اس +كاس شاي +4بسكوت شاي سناك زبادي الغداء...
ماشاء الله فالك الرشاقه
Kammn
•
فطومة حبيبتي انا اتبعت النظام كما هو لا زدت ولا نقصت واتبعت التوقيت بين الوجبات
واليوم وزنت عشان اشوف استجابة جسمي وتوقعت يكون ثابت لاني اول يوم بالنظام
كنت 124.400 صرت 125.500 صعدت 1.100
انا محبطة بصراحة لاني عارفة جسمي بس اكل خبز ورز يصعد بشكل مو طبيعي
مو عارفة شسوي وللحين انا بلا اكل ولا شرب ونفسيتي زفت
اخاف اكمل اسبوع الاقيني 130 كيلو
وانا متاكدة جسمي درقي
واليوم وزنت عشان اشوف استجابة جسمي وتوقعت يكون ثابت لاني اول يوم بالنظام
كنت 124.400 صرت 125.500 صعدت 1.100
انا محبطة بصراحة لاني عارفة جسمي بس اكل خبز ورز يصعد بشكل مو طبيعي
مو عارفة شسوي وللحين انا بلا اكل ولا شرب ونفسيتي زفت
اخاف اكمل اسبوع الاقيني 130 كيلو
وانا متاكدة جسمي درقي
كامن حبيبتي معلش طولي بالك
ممكن استجابة جسمك للنشويات هيك لانو انتي صرلك زمان قاطعتيهم رجعيهم بالتدريج..
......
لوعندك ارادة قوية للريجيم انا بنصحك تتبعي ريجيم اتكنز بمراحلو كاملة بس لاتتركيه فجأة بتتركيه بالتدريج بمراحله وانا بضمنلك نتيجة حلوة ان شاءالله
بس يحتاج ارادة
ممكن استجابة جسمك للنشويات هيك لانو انتي صرلك زمان قاطعتيهم رجعيهم بالتدريج..
......
لوعندك ارادة قوية للريجيم انا بنصحك تتبعي ريجيم اتكنز بمراحلو كاملة بس لاتتركيه فجأة بتتركيه بالتدريج بمراحله وانا بضمنلك نتيجة حلوة ان شاءالله
بس يحتاج ارادة
Kammn
•
كامن حبيبتي معلش طولي بالك ممكن استجابة جسمك للنشويات هيك لانو انتي صرلك زمان قاطعتيهم رجعيهم بالتدريج.. ...... لوعندك ارادة قوية للريجيم انا بنصحك تتبعي ريجيم اتكنز بمراحلو كاملة بس لاتتركيه فجأة بتتركيه بالتدريج بمراحله وانا بضمنلك نتيجة حلوة ان شاءالله بس يحتاج ارادةكامن حبيبتي معلش طولي بالك ممكن استجابة جسمك للنشويات هيك لانو انتي صرلك زمان قاطعتيهم رجعيهم...
والله للحين ماكلت شيء بس شربت كوب ماء فقط
انا لو العب رياضة اكيد احرق النشويات بس انا يادوب تنظيف البيت والطبخ
لو سويت جهد اكثر يعني انام بالفراش بالقليل شهر
انا ناوية ان شاء الله على اتكنز بس تخلص المناسبة الاسبوع الجاي لان اكيد بسبب المجاملة راح اختار اشياء من غير النظام
مشكورة اميرة حبيبتي والله يسهل لك الامور ويرضى عنك ويرضيك
انا لو العب رياضة اكيد احرق النشويات بس انا يادوب تنظيف البيت والطبخ
لو سويت جهد اكثر يعني انام بالفراش بالقليل شهر
انا ناوية ان شاء الله على اتكنز بس تخلص المناسبة الاسبوع الجاي لان اكيد بسبب المجاملة راح اختار اشياء من غير النظام
مشكورة اميرة حبيبتي والله يسهل لك الامور ويرضى عنك ويرضيك
الصفحة الأخيرة