Kammn :
فطومة حبيبتي انا اتبعت النظام كما هو لا زدت ولا نقصت واتبعت التوقيت بين الوجبات واليوم وزنت عشان اشوف استجابة جسمي وتوقعت يكون ثابت لاني اول يوم بالنظام كنت 124.400 صرت 125.500 صعدت 1.100 انا محبطة بصراحة لاني عارفة جسمي بس اكل خبز ورز يصعد بشكل مو طبيعي مو عارفة شسوي وللحين انا بلا اكل ولا شرب ونفسيتي زفت اخاف اكمل اسبوع الاقيني 130 كيلو وانا متاكدة جسمي درقيفطومة حبيبتي انا اتبعت النظام كما هو لا زدت ولا نقصت واتبعت التوقيت بين الوجبات واليوم وزنت عشان...
Kammn :
يومياتي لـ يوم الاثنين 17/8/2015 الرجيم المتبع : الدرقي الفطور= 2 بيضة مسلوقة+شريحة توست اسمر+كوب نسكافية بدون كافيين الغداء=4 اوقيةتونة بالماء+شريحة توست اسمر+كوب حليب خالي الدسم+1حبة خيار صغيرة+1حبة طماطم+2 عود صغير بصل اخضر+1 فلفل اخضر بارد سناك = كوب شاي العشاء=فخذ صغيردجاج مشوي+1حبة خيار صغيرة وملعقة كبيرة زبادي ق د+ كوب حليب خ د+ 5 ملاعق رز بنييومياتي لـ يوم الاثنين 17/8/2015 الرجيم المتبع : الدرقي الفطور= 2 بيضة مسلوقة+شريحة توست...
ي قلبي اكيد بيزيد وزنك لئنك قاطعه النشويات حارمه جسمك من شي وفجئه اكلتي منه ع طول جسمك بيخزن لئنك عرضتيه في مجاعه من النشويات بس استمري اسبوع وشوفي النتيجه الجسم ذكي راح يعرف انه بيدخل الجسم نشريات ويبدا يحرق مايخزن اوك بقولك نصائح وتبعيها وتشوفي نتيجه 1 الفطور يكون شريحت توست اسمر فقط الغداء ارز ابيض مقدار علبه الزبادي مع خضار ودجاج او اي شي موجود من البروتين بس كوب الزبادي مو تعبينه لين اخره لا وسط اهم شي مايوصل لين الحافه 2 شي العشاي يكون خفيف زبادي وخيار او سلطه استمري علي ذا النظام لين يتعود جسمك وشوفي النتيجهي قلبي اكيد بيزيد وزنك لئنك قاطعه النشويات حارمه جسمك من شي وفجئه اكلتي منه ع طول جسمك بيخزن لئنك...
قليلي قبل ماتبدي فيه بلكي ببدا معك وبتشجع