Kammn
•
سلامت قلبك كامن ماتشوفي شرسلامت قلبك كامن ماتشوفي شر
الله يسلمك حبيبتي وماتشوفي الا الخير والسعادة
وربي يقر عينك باللي تتمنيه ويرضى عنك ويرضيك
وربي يقر عينك باللي تتمنيه ويرضى عنك ويرضيك
Kammn
•
يومياتي لـ يوم الخميس 20/8/2015
الرجيم المتبع : نوع الجسم الدرقي + النقاط+ السعرات
الفطور=2 بيضة مسلوقة (4 نقاط)= 156 سعرة+ كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=150 غم سمك مشوي(3 نقاط) =232 سعرة +2 ملعقتين تونة بالماء(2 نقطة) = 50 سعرة+ 100 غم جرجير(صفر نقطة) =18 سعرة + كوب شاي ورق توت العليق
العشاء= زبادي خ د (2نقاط) =130 سعرة +حبة خيار(صفر) = 6 سعرة +1 ملعقة نخالة الشوفان(1 نقطة)= 15 سعرة
الماء =لتر
المجموع=12 نقطة من 29
التوفير=17 نقطة
مجموع السعرات=607 سعرة
الرجيم المتبع : نوع الجسم الدرقي + النقاط+ السعرات
الفطور=2 بيضة مسلوقة (4 نقاط)= 156 سعرة+ كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=150 غم سمك مشوي(3 نقاط) =232 سعرة +2 ملعقتين تونة بالماء(2 نقطة) = 50 سعرة+ 100 غم جرجير(صفر نقطة) =18 سعرة + كوب شاي ورق توت العليق
العشاء= زبادي خ د (2نقاط) =130 سعرة +حبة خيار(صفر) = 6 سعرة +1 ملعقة نخالة الشوفان(1 نقطة)= 15 سعرة
الماء =لتر
المجموع=12 نقطة من 29
التوفير=17 نقطة
مجموع السعرات=607 سعرة
Kammn :
اللهم امين ..جزاك الله خير الدنيا ونعيم الاخرة شكرا حبيبتي كبريائي ومبارك على وزنك الجديد وبالعافية اكلاتكاللهم امين ..جزاك الله خير الدنيا ونعيم الاخرة شكرا حبيبتي كبريائي ومبارك على وزنك الجديد...
ربي يرزقك ان شاء الله في نعيم الدنيا والاخره وشكررا علي دعوتك الحلوه
وربي يبارك فيك ويعافيك
وربي يبارك فيك ويعافيك
الصفحة الأخيرة
شكرا حبيبتي كبريائي
ومبارك على وزنك الجديد وبالعافية اكلاتك