بناتي3 : الف الف الف مبرووووك كبريائي وكأمن وينك فطوم وأميره عسى المانع خير الف الف الف مبرووووك كبريائي وكأمن وينك فطوم وأميره عسى المانع خير
الرجيم المتبع: نوع الجسم(الدرقي)+النقاط+السعرات
الفطور= 2 بيضة مسلوقة(4 نقاط)=156 سعرة + حبة خيار صغيرة(صفر )=3 سعرة+حبة طماطم صغيرة(صفر)=22 سعرة+1حبة جزر صغيرة(صفر)=25 سعرة+كوب شاي
الغداء=350 غم سمك مشوي(7 نقاط)=540.56 سعرة+100 غم جرجير(صفر)=18 سعرة+3 عود بصل اخضر(صفر)=15 سعرة+كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء= 3 حبة خوخ(1نقطة)=114 سعرة +1 ملعقة نخالة الشوفان(1 نقطة)= 15 سعرة
الماء =لتر
مجموع النقاط=12 نقطة من 29
التوفير=17 نقطة
مجموع السعرات=858.56 سعرة حرارية