باذن الله غالبينه..........
ومشكوووووووورة على الرابط ياعمري.......:26:
باذن الله غالبينه..........
ومشكوووووووورة على الرابط ياعمري.......:26:
جلنار30
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ياهلا أم طلال .. ماتعبتينا .. بالعكس شجعتينا ..
المسموح:
الزيوت ، الزبدة ، الأجبان ، اللحوم ، الاسماك ، الدواجن ، البيض ،المرتديلا ، النقانق ، سلامي ، المايونيز ، كوفي ميت كامل الدسم ، الكريما ، نسكافيه خالي من الكافيين ، مكعبات الماجي ، المشروم ، التوابل ، الخضراوات مثل الجرجير السبانخ الكرنب القرنبيط الخيار الطماطم الخس الليمون الثوم البصل البقدونس الكراث الملوخية البروكلي الفليفلة الباذنجان
الممنوع:
الرز ، الخبز ، الفواكه ، المعكرونة ، العسل ، السكر ، الحليب ، اللبنة ، الزبادي ، السمسم ، العصيرات ، البطاط ، الجزر ، القرع ، شوربة ماجي
..
عادي تاكلين الاكل المقلي بالزيت والزبدة ..
المسموح:
الزيوت ، الزبدة ، الأجبان ، اللحوم ، الاسماك ، الدواجن ، البيض ،المرتديلا ، النقانق ، سلامي ، المايونيز ، كوفي ميت كامل الدسم ، الكريما ، نسكافيه خالي من الكافيين ، مكعبات الماجي ، المشروم ، التوابل ، الخضراوات مثل الجرجير السبانخ الكرنب القرنبيط الخيار الطماطم الخس الليمون الثوم البصل البقدونس الكراث الملوخية البروكلي الفليفلة الباذنجان
الممنوع:
الرز ، الخبز ، الفواكه ، المعكرونة ، العسل ، السكر ، الحليب ، اللبنة ، الزبادي ، السمسم ، العصيرات ، البطاط ، الجزر ، القرع ، شوربة ماجي
..
عادي تاكلين الاكل المقلي بالزيت والزبدة ..
جلنار30
•
فيوريلا :
مرحبا بنات اليوم ثانى يوم ولله الحمد مر عللى خير الفطوركان 1 جبن اسليس +كوب( ملوخية)عشان الامساك الغداء شورمة دجاج +10 زيتونة+كولا دايت العشاء جبنة بيضاء +2زيتونة +خص+شاى اخضركبسولة ارجو لو فى حاجة غلط تنصحونىمرحبا بنات اليوم ثانى يوم ولله الحمد مر عللى خير الفطوركان 1 جبن اسليس +كوب( ملوخية)عشان...
اهلييييييييييييين
ما شية عدل على النظام
براااافووووو عليك
انتبهي تاكلي مع الشاورمة ( طحينية) لانها من الممنوعات.......
ودمتي بود........:26:
ما شية عدل على النظام
براااافووووو عليك
انتبهي تاكلي مع الشاورمة ( طحينية) لانها من الممنوعات.......
ودمتي بود........:26:
هلا باحلى بنوتات
كيفكم مع الريجيم ان شاءالله ماشيين
انا اليوم كان لي اليوم الاول
صحيت متأخر وتغديت سلطه وصدر دجاج وشوربه ملوخيه
بعدين قريت انه الطماطم ممنوع ؟؟ صدق هالاكلام :"(
تعشيت مشاوي + مايونيز بالثوم من كبابجي :)
بعدين رحت الصيديله واشتريت سكر كاندريل ..
ينفع ؟؟
ولا لازم سويت اند لو :(
ولازم نسكافيه من دون كافين ؟؟
وانا اشتريت شاي اعشاب صينيه .. ينفع اشربها مع الدايت عشان يسرع من انقاص الوزن
مع العلم اني ابغى انقص 5 كيلوات فقط
:"(
ساااعدوووني
ياليت احد من البنات يساعدني
جلنار30 او بنوته الكويت او اي وحده من الاخوات
الله يوفق الجميع يااااارب وتوصلووون للوزن المثالي بصحه وعافيه
وقبل لا اختم احب اسأل اي نوع من انواع الاجبان هي المسموحه ؟؟
اسفه تعبتكم
تحياتي للجميع
ياليت تردون علي لانه مالي غيركم :(
كيفكم مع الريجيم ان شاءالله ماشيين
انا اليوم كان لي اليوم الاول
صحيت متأخر وتغديت سلطه وصدر دجاج وشوربه ملوخيه
بعدين قريت انه الطماطم ممنوع ؟؟ صدق هالاكلام :"(
تعشيت مشاوي + مايونيز بالثوم من كبابجي :)
بعدين رحت الصيديله واشتريت سكر كاندريل ..
ينفع ؟؟
ولا لازم سويت اند لو :(
ولازم نسكافيه من دون كافين ؟؟
وانا اشتريت شاي اعشاب صينيه .. ينفع اشربها مع الدايت عشان يسرع من انقاص الوزن
مع العلم اني ابغى انقص 5 كيلوات فقط
:"(
ساااعدوووني
ياليت احد من البنات يساعدني
جلنار30 او بنوته الكويت او اي وحده من الاخوات
الله يوفق الجميع يااااارب وتوصلووون للوزن المثالي بصحه وعافيه
وقبل لا اختم احب اسأل اي نوع من انواع الاجبان هي المسموحه ؟؟
اسفه تعبتكم
تحياتي للجميع
ياليت تردون علي لانه مالي غيركم :(
الصفحة الأخيرة
ومشكوووووووورة على الرابط ياعمري.......:26: