وليده
عزيزتي بالنسبه للبايسن أنا بصراحه ما أدري عنه بس أنت أقرئي أيش مكتوب عليه هل يحتوي علي نسبة كاربوهايدرات ولا لأ وبالنسبه للفليه بألف هنا وعافيه بس أنتبهي بعد كده علشان ماتخرجي من مرحلة تكوين الكيتونات أنت لو عندك شرائط تحليل نسبة الكيتونات كنت عملت التحليل لنفسك وعرفتي وضعك بالظبط علي العموم حبيبتي خليكي ماشيه وانشالله مافي شي وبالنسبه للجبن الدكتور كاتب أن كل أنواع الجبن مسموح بس ليكي في اليوم من 70 الي 100 جرام وبالنسبه لخلطة الكمون والليمون ماأعرف حاجه عنها بس الي أعرفه أنك ليكي ربع ليمونه في اليوم وبالنسبه للقهوه حاولي تبعدي عنها علي قد ماتقدري علشان الكافيين بيأثر علي الريجيم .


بنوته زهقانه

عزيزتي القشده مسموحه لأن ملعقتين من القشده تحتوي علي 1 كاربوهيدرات فقط وبالنسبه للسفن أب يستحسن علبه واحده في اليوم بسبب السبراتيم بيأثر علي الريجيم

جلنار

عزيزتي الجبن المطبوخ مثل الجبن الكرافت شيدر الي في العلبه الزرقاء وهو مسموح لأن كل أنواع الجبن مسموح وبالنسبه للبنه ما أدري ولله بعضهم يقولون مسموح وبعضهم لأ بس أنا في مره كان أسامه السيد بيعمل أكل لريجيم أكتنز وحط عليه لبنه ويمكن هي القشده الحامضيه الي بيقولو عليها واذا كانت هي فهي مسموحه وعليكي بالعافيه وبالنسبه لسكر الفواكه ممنــــــــــــــوع

أم الفاتح بأذن الله

عزيزتي اليوم أنا صحيت متأخره وأفطرت 2بيضه مسلوقه وشريحتين سلامي وعلي فكره أنا باشرب علي الريق ماء دافي مع 5حبات زيتون الدكتور موصي بيها علشان الأمساك وسلامتك

عزيزتي هاتون كيفك انشالله تكوني بخير وأنشالله أخر الأسبوع يكون وزنك 67

عزيزتي وليده معليش نسيت أقولك بالنسبه للنسكافيه جربي معاه الكريمه السائله نسبة الكاربوهيدرات فيها أقل بكثير من الكوفي ميت وطعمها أحلي بكثير وخاصة لو خفقتي الكريمه في الأول وصارت متماسكه وخذي بالمعلقه وحطي علي النسكافيه وواااااااااااووو لذيذ جربيه وأدعي لي

اعتذر للجميع واعلن انسحابي
امس بالنادي جتني دوخه فضيعه واضطريت اروح للمستشفى وسويت تحليل طلع عندي نقص في الهيموجلوبين وكسرت الرجيم البارح من الدوخه وقالت الدكتوره انو اي رجيم اكلاته ماتحتوي على الحديد مايناسبني المشكله ان الحديد متوفر في اكلات كثييييييييييره مثل الكبده والباذنجان لكني ماحب الا التفاح وكلكم عارفين ان الفاكهه في المرحله الأولى ممنوعه
وبديت اليوم تخفييييييف مع التركيز على التفاح والدكتوره تقول ان الفشل الكلوي بين النساء صار متفشي بشكل فضييييييييييييييع والسبب الرجيمات اللي بدون فحص مسبق الله لايقدر عليكم بشر وانا قررت لاللرجيم نعم للتخفيف ومو اي تخفيف تخفيف حقيقي وراح اعطيكم معلوماتي من فتره لفتره عشان تشوفون كم نزلت
والله اني مستحيه منكم لكن قدر الله وماشاء فعل
شراااايكم

شخباركم بنات مع الرجيم
ام الفاتح سلامات وماتشوفين شر
وان شاء الله نزلي الي تبيه بصحه وعافيه


انا اليوم بنات تغديت كبده مقليه
حمرت نصف بصله في ملعقتين زيت وحطيت عليها ملعقة فليفه خضرا
وبعدين حطيت عليها كبدة الدجاج المسلوقه مع شويه بهار وحبات هيل وحبات القرنفل عشان تروح زفرتها
وقليتها شويه معاها وبعدين حطيت نصف حبة طماطم وصارت فيها صلصه
صاررت مره لذيذه
وتقريباً الكارب فيها 8 او 8.5 جرام