سؤال مأرقني جدا
انا نحفت من فوق لدرجة عظامي طلع
بس جوانبي اللي فوق الارداف حييييييييييل كبيره وامرضتني و ذبحتني و حييييييييل مبشعتني
هل هالرجيم ممكن ينحف المناطق الصعبه هذي؟؟؟؟
لأني ما أشوف الا نتائج طفيفه عالوسط اما جسمي من فوق حيييييييييييييييييييييل نحف شالحل
ايه والترهل ذبحني ... انا اعاني من الترهل من زمان من قبل الرجيم هذا ...ابي احسن رياضه للوسط وللشد
انا عندي اوربتراك وحلوه نتايجه معاي بس بطلته لأني سبب لي نزول بالارحام ...وتعاجت من النزول وما ودي اتعالج مرة ثانيه
قلب أبوي........... شخبارك
انا اللي صار معي خلال اسبوع نجصت 1سم من المؤخرة ونص سم من الفخوذ والخصر ولا شئ.... وانا مثلك جسمي ممتلئ من تحت
انا اللي صار معي خلال اسبوع نجصت 1سم من المؤخرة ونص سم من الفخوذ والخصر ولا شئ.... وانا مثلك جسمي ممتلئ من تحت
والحمد لله الوزن تحرك........... صح بالقطارة.......... بس انجاز
هذا وأنا آكل شوكولاتة.... وخبز وجبن........... وكل اللي اشتهي
الحمد لله ...مشكورة حرمة ثانية
هذا وأنا آكل شوكولاتة.... وخبز وجبن........... وكل اللي اشتهي
الحمد لله ...مشكورة حرمة ثانية
ميـمـي2
•
مرحبا.. ماشاء الله عليكم بنات تحمسون صراحه..
من زمان وانا اتابعكم و سجلت بالمنتدى عشان اكون معاكم ..
انا صايره صعبه التزم بريجيم محدد.. لازم اخربها بنفس اليوم..عشان كذا احسن حل نظام اللقيمات.. ان شاء الله يجيب فائده معاي..
بس بسألكم عن كذا شي..
1/يصلح كل يوم يكون لي موعد بالاكل؟؟ ولا الافضل يكون نفس الوقت كل يوم..
(مثلا .. فطوري الساعه 7 ونص وبعدين استمر كل ساعتين لقيمه .. و من بكره فطوري بدأ 9 ونص ؟؟ عادي )
2/كم عدد اللقيمات على مجموع اليوم ؟؟ ما فهمت متى اوقف اكل؟؟
3/ كيف احسب الكورن فليكس كـ لقيمه ؟؟ اتوقع كوب حليب و كوب كورن فليكس؟ يعتبر لقيمتين صح؟
4/الساندويش اذا كان حجم الكف (الكف شامله الاصابع اليد كامله) تعتبر لقمه ولا لقمتين؟
5/ ماعندي مقياس للوجبه الرئيسيه ايش الحل؟
6/الفاكهه كل حبه لقمه؟ طيب الجح (البطيخ الاحمر) شريحه يعني لقمه ؟
وشكررررررررا مره مره على النفس الطيبه لك حرمه ثانيه ماشاء الله عليك الله يجعله من موازين حساناتك
ومبروووك لكل اللي نزل وزنهم عقبالي ..
من زمان وانا اتابعكم و سجلت بالمنتدى عشان اكون معاكم ..
انا صايره صعبه التزم بريجيم محدد.. لازم اخربها بنفس اليوم..عشان كذا احسن حل نظام اللقيمات.. ان شاء الله يجيب فائده معاي..
بس بسألكم عن كذا شي..
1/يصلح كل يوم يكون لي موعد بالاكل؟؟ ولا الافضل يكون نفس الوقت كل يوم..
(مثلا .. فطوري الساعه 7 ونص وبعدين استمر كل ساعتين لقيمه .. و من بكره فطوري بدأ 9 ونص ؟؟ عادي )
2/كم عدد اللقيمات على مجموع اليوم ؟؟ ما فهمت متى اوقف اكل؟؟
3/ كيف احسب الكورن فليكس كـ لقيمه ؟؟ اتوقع كوب حليب و كوب كورن فليكس؟ يعتبر لقيمتين صح؟
4/الساندويش اذا كان حجم الكف (الكف شامله الاصابع اليد كامله) تعتبر لقمه ولا لقمتين؟
5/ ماعندي مقياس للوجبه الرئيسيه ايش الحل؟
6/الفاكهه كل حبه لقمه؟ طيب الجح (البطيخ الاحمر) شريحه يعني لقمه ؟
وشكررررررررا مره مره على النفس الطيبه لك حرمه ثانيه ماشاء الله عليك الله يجعله من موازين حساناتك
ومبروووك لكل اللي نزل وزنهم عقبالي ..
الصفحة الأخيرة
بدايت يومي ع المغرب لان مانمت الا ع س 9 الصبح ..:ohplease:
المهم .. الساعه 7..اخذت كوب >> علبه الزبادي حشيتها 3 ملاعق رز و3 ملاعق سلطه وشوي قطع صغيره صدر دجاج >> لقمتين مو :icon29: + ك شاي اخضر ..
والساعه 11 .. صاموليه محشيه مصقعه دايت + ك شاي اخضر > لقمتين ؟؟
وباخذ الساعه 1 او 2 .. تفاحه وقطعه كتكات الحجم الصغير ابو اصبع + ك شاي اخضر .. >> لقمتين ..
استهلاكي اليوم 6 لقيمات ..
وفرة 6 لقيمات :icon30:
المويه غير محدوده ..
والجهد الرياضي .. ساعه ترتيب المطبخ + ساعه مشي ونص ساعه رقص + 100 مره التصفيق للامام والخلف والمروحه 100 مره ..