اول يوم من رجيم غلا الاشواق
الفطور= 2 بيضة مسلوقة
سناك = كوب نسكافيه بدون كافيين بملعقة حليب نيدو بقطرات ستيفا
الغداء= حبة خيار كبيرة +قطعة سمك مشوي بحجم نص كف اليد+شوية مخلل + ربع طاطم
سناك = حبة جزر كبيرة +كوب شاي اخضر بقطرات ليمون
العشاء = حبة جزر كبيرة + قطعة سمك مشوي بحجم نص كف اليد +بيالة نسكافيه بدون كافيين بقطرات ستيفا
ملاحظة= نسيت العشاء يكون بيض فاكلت المتبقي من الغداء+ انا آكل جزر عشان لا يهبط عندي السكر
الماء= 2 ليتر
الرياضة= نص ساعة مشي على السير
NUR
•
اياداوي :
:icon20: انت كمان بتسويه انا اعلنت انسحابي :angry2: امممزح اليوم الصبح خطر ببالي وقلت خليني اشوف يومياتهم وسجلت عند نور والحمد لله قبلتني نيهاهاهااااا من بكرة باذن الله ببدا وما راح اكل مرتديلا ما احبها بس ببدل البيض بزبادي لايت بدون سكر لان حتى رجيم اسامه يقول عادي التبديل وبث ايش رايك نشجع بعض ونتنافس صرنا 4 انا وانت ونور ومناسك مدري مين كمان ؟؟؟؟؟:icon20: انت كمان بتسويه انا اعلنت انسحابي :angry2: امممزح اليوم الصبح خطر ببالي...
NUR
•
اول يوم من رجيم غلا الاشواق الفطور= 2 بيضة مسلوقة سناك = كوب نسكافيه بدون كافيين بملعقة حليب نيدو بقطرات ستيفا الغداء= حبة خيار كبيرة +قطعة سمك مشوي بحجم نص كف اليد+شوية مخلل + ربع طاطم سناك = حبة جزر كبيرة +كوب شاي اخضر بقطرات ليمون العشاء = حبة جزر كبيرة + قطعة سمك مشوي بحجم نص كف اليد +بيالة نسكافيه بدون كافيين بقطرات ستيفا ملاحظة= نسيت العشاء يكون بيض فاكلت المتبقي من الغداء+ انا آكل جزر عشان لا يهبط عندي السكر الماء= 2 ليتر الرياضة= نص ساعة مشي على السيراول يوم من رجيم غلا الاشواق الفطور= 2 بيضة مسلوقة سناك = كوب نسكافيه بدون كافيين بملعقة حليب...
ماشاء الله علييك ممتاز وياريت تبدلي جزراتك بمره جزره ومره خس حتى مايجيك امساك
الصفحة الأخيرة
:icon20:
انت كمان بتسويه
انا اعلنت انسحابي
:angry2:
امممزح
اليوم الصبح خطر ببالي وقلت خليني اشوف يومياتهم وسجلت عند نور
والحمد لله قبلتني
نيهاهاهااااا
من بكرة باذن الله ببدا
وما راح اكل مرتديلا ما احبها
بس ببدل البيض بزبادي لايت بدون سكر
لان حتى رجيم اسامه يقول عادي التبديل
وبث
ايش رايك نشجع بعض ونتنافس صرنا 4
انا وانت ونور ومناسك
مدري مين كمان ؟؟؟؟؟