تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 24

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. محررة

    #35877632
    ملكة غرفتي
    ياابنات انا ان شاءالله راح ابدأ بـ19 نقطه بس لو لعبت على الاوربت تراك نصف ساعه كم تساوي من النقاط ؟؟
    اهلا بك معنا
    اربتراك 15 دق=1.5
    علي فكرة ممكن تجمعي نقاط زيادة بالرياضة
    و كل واحدة عايزة تعرف كسبت كم نقطة تعلمني بنوع الرياضة و الوقت
    لكن مهما عملت رياضة لا يمكنك ان تجمعي سوي 12 نقطة اسبوعيا
    الي اللقاء

  2. محررة

    #35880484
    انا هذا الاسبوع راح اسوي رجيم النقاط
    وارح احسب 19 نقطه بس ماراح اخذ الا 18 ونقطه راح تكون احتياط

    الجمعه
    الفطور

     قطعتين توست محمصه =2
    وجبن كرفت =2
    ونسكافيه= 1
    الغداء
    2 كوسه محشيه حجم صغير= 2
    كم قطعة صغيرة من الدجاج = 2
    3ملاعق ارز صغيره=1
    بعد العصر
    كوب شاي اخضر ونعناع= ؟


    هل حسابي النقاط صحيحه ولا
    وكيف الرياضه لها نقاط

    انا رياضتي بس على حسب يومي

    الدرج - نصف ساعه
    الدراجه نص ساعه ومرات ساعه
    المشي ساعه واحيانا اكثر
    اسوي تمارين للشد
    نط الحبل حوالي 100- 200
    بس احيانا ما اخذ ساعه كامله في اليوم
    بس اقسمها نص ساعه وقت
    ونص ساعه وقت ثاني

  3. محررة

    #35891904
    ummfahd
    انا هذا الاسبوع راح اسوي رجيم النقاط وارح احسب 19 نقطه بس ماراح اخذ الا 18 ونقطه راح تكون احتياط الجمعه الفطور قطعتين توست محمصه =2 وجبن كرفت =2 ونسكافيه= 1 الغداء 2 كوسه محشيه حجم صغير= 2 كم قطعة صغيرة من الدجاج = 2 3ملاعق ا…
    اهلا حبيبتي
    جبن كرافت كم دسم فيه لاستطيع حساب نقاتك
    نسكافيه بحليب قليل الدسم او منزوع الدسم....
    حسابك تقريبا صحيحا ما عدي الكوسة لا اعرف نقاتها لكن 2 مقلولة
    الشاي الاخر و النعناع بدون نقاط ان كانو طبعا بدون سكر
    حظ طيب

  4. محررة

    #35892438
    amel07
    اهلا حبيبتي جبن كرافت كم دسم فيه لاستطيع حساب نقاتك نسكافيه بحليب قليل الدسم او منزوع الدسم.... حسابك تقريبا صحيحا ما عدي الكوسة لا اعرف نقاتها لكن 2 مقلولة الشاي الاخر و النعناع بدون نقاط ان كانو طبعا بدون سكر حظ طيب
    :26::26:حبيبتيummfahd
    هذه نقاط الرياضة
    الدرج ربع ساعة=2
    الدراجة سياقة بهدوء ربع ساعة=1
    الدراجة سياقة سريعة ربع ساعة=1.5
    مشيء عادي ربع ساعة=0.5 نقطة
    مشيء سريع ربع ساعة يساوي 1.5 نقطة
    نط بالحبل ربع ساعة =3
    لنفرض انك كما قلت قمت
    نصف ساعة درج=4 نقاط
    دراجة نصف ساعة=2 ان كنت بطيئة
    مشيء ساعة=2
    200 قفز في 5 دقاءق=1
    المجموع في اليوم =9 نقاط
    اذا كنت تقومين بذلك يوميا اي 9 *7=63 نقطة
    لا يحق لك سوي استعمال 12 نقطة اظافية اسبوعيا تضفينها متي تريدين
    اي مهما كانت الرياضة التي تمارسينها و كميتها اقصي نقاط يمكنك استعمالها هي12 نقطة:42:
    طبعا ادا ما كان عدد نقاتك 8 مثلا اسبوعيا لا تستعملي الا 8
    ارجو ان تكون المعلومة واضحة
    طبعا اذا احتجت معلومات عن عدد النقاط لرياضتك فانا في الخدمة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.